Svi se kakamo! Pa ipak, ova aktivnost ostaje tabu tema ...
Ali jeste li znali da vas kaka može puno naučiti o vašem zdravlju?
Kad ste bili u kupaonici, zavirite da biste vidjeli rezultat. Znam ... nije baš glamurozno.
Ali iznenadit ćete se ... vaš izmet vam ima puno toga reći o vašem zdravlju. Pa, potrudimo li se malo?
Evo vodiča za razumijevanje svega. Pogledajte:
Kliknite ovdje za jednostavan ispis ovog vodiča u PDF-u.
Koliko dobro poznaješ svoju kakicu?
Za početak morate znati da je grmlje na dnu posude samo rezultat onoga što jedete.
To je ono što vaše tijelo odbija nakon što apsorbira sve hranjive sastojke potrebne za funkcioniranje.
Iz tog razloga je nužno pražnjenje crijeva i ne bismo se trebali suzdržavati. Odlazak na posao jedini je način da se riješite sveg otpada koji vaše tijelo ne želi.
Tekstura i boja kakvice pružaju nam dragocjene naznake kako naše tijelo funkcionira. Evo kako :
1. Teksture
Mala kaka : Kaka u obliku malih razdvojenih kuglica znak je da ne pijete dovoljno vode i da ne jedete dovoljno voća i povrća, drugim riječima vlakana.
Kobasica s malim kakom: To je također znak da ne gutate dovoljno vlakana i da ne pijete dovoljno. Vrijeme je da jedete voće i povrće!
Kobasica: jednoličnog i homogenog izgleda, ne pretvrda ili premekana, ovaj je kakao savršen. Ne mijenjajte ništa u prehrani.
Tekuća kaka: ups ... sigurno ste bolesni. Sigurno vam se malo klica nataložilo u crijevima. Ukapljujuća kaka obrana je tijela.
Omogućuje mu što brže izbacivanje svega lošeg za njega. Otuda neprestana potreba za odlaskom u kupaonicu kada imate proljev. Rizik je, i za mlade i za stare, dehidracija. Pijte puno vode i slijedite ovaj učinkovit savjet za borbu protiv proljeva.
Mala nepravilna kaka : nemojte paničariti, ako vam se ovo dogodi. To je normalno za ljude koji će napraviti veliku proviziju nekoliko puta dnevno.
Mekani izmet: vaš izmet nije jako gust i ima nepravilne konture? Ovo je možda početak proljeva. Sada je vrijeme za predviđanje i uzimanje nekih preventivnih lijekova.
Nepravilna kobasica: vaša kaka ima male pukotine? Ništa alarmantno: jednostavno morate razmišljati o redovnijem pijenju. Evo pametnog savjeta kako biste saznali pijete li dovoljno vode tijekom dana.
Ljigava kakica : Jasno je, jedete previše masnoće. Vaše tijelo više ne može apsorbirati masnoće. To također može biti znak kroničnog pankreatitisa.
U tom slučaju tijelo više ne može probaviti masnoću. Ako simptomi potraju unatoč zdravijoj prehrani, potražite liječničku pomoć.
2. Boje
Brown: sve je u redu! Smeđa je prirodna boja vaše stolice zbog tvari koje oslobađa jetra.
Zeleno: crijeva vam rade prebrzo! Možda su previše prošireni. Ili ste jeli puno zelenog povrća.
Žuta: nije da vaše potrebe uglavnom mirišu na ružu, ali tamo ... nismo daleko od kemijskog napada. Vrijeme je da promijenite način prehrane. Jedite previše masnoće i probava vam je poremećena. Otuda ova boja i ovaj masni aspekt. Fuj ...
Crna: Crna boja stolice ukazuje na prisutnost krvi. Željezo i bizmut sadržani u vitaminima mogu objasniti ovu boju. Krv može potjecati iz čira ili rezultirati karcinomom. Ako je i vaša stolica ljepljiva, vrlo brzo biste trebali posjetiti liječnika.
Bijela: negdje se začepi! Ako niste upoznati s ovom bojom, vjerojatno je začepljeno crijevo. Ali uzimanje lijekova to također može objasniti.
Crvena: neizbježno podsjeća na boju krvi. Vrlo brzo potražite liječničku pomoć Crvena stolica može biti kancerogeni simptom.
3. Učestalost
Većina ljudi odlazi tamo jednom ili dva puta dnevno. No, ovisno o međusobnom probavnom sustavu, to može biti više ili manje.
Liječnici vjeruju da u ovom pitanju nema normalnosti. U svakom slučaju, čim osjetite poriv, morate ići u kupaonicu.
4. Kako imati "lijepe" stolice?
Za optimalnu boju i oblik poo-a trebali biste jesti najmanje 25 g vlakana dnevno.
Također biste trebali piti puno vode (oko 2 litre) i redovito se baviti tjelesnom aktivnošću. Da biste se motivirali, sjetite se svih blagodati vode na tijelu.
Zašto je ovo tako važno? Jer dobro hidratizirano tijelo znači dobro funkcionirajuće crijevo i manje tvrdu kaku. Rezultat: kakate se lakše i redovnije.
Ako imate zatvor, morate unijeti puno vlakana. Neke su namirnice posebno bogate vlaknima: napravite lijek.
5. Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako imate nenormalno pražnjenje crijeva, nema smisla odmah brinuti. Pričekajte dok sljedeći put budete koristili kupaonicu da biste saznali nastavljaju li ovi mali problemi.
Ako je tako, obratite pažnju na ono što promatrate. I brzo posjetite liječnika.
Dali si znao ?
Potrebno je 1 do 3 dana da vaše tijelo probavi i očisti hranu koju jedete!
Sluz, bakterije, mrtve stanice, neprobavljena hrana ... Od ovoga je napravljena vaša kaka. Otuda i miris ...
Da biste znali jeste li dobrog zdravlja, morate bez napora i bezbolno izvršiti svoju veliku proviziju. Da bi vas glatko protjerali, vaša grma ne mora biti teška!
Predmet vas zanima? Možda biste trebali pročitati ovaj bestseler: Diskretni šarm crijeva Giule Enders. Naučit ćete lijepe!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Što vaše tipke kažu o vama.
11 prirodnih lijekova koje treba znati protiv zatvora.
