16 savjeta za uštedu vremena ujutro.

Mnogim je ljudima odlazak na posao svako jutro dobro nahranjen, odjeven i na vrijeme svakodnevni izazov.


Istraživanje je pokazalo da žene svako jutro potroše oko 55 minuta na svoj izgled.

Ili ukupno 6,40 sati tjedno, u usporedbi s 4,50 sati za muškarce.

Pa, kako možete brže napustiti dom? Evo 16 savjeta koji će vam uštedjeti vrijeme ujutro.

Savjeti za uštedu vremena ujutro

Noć prije


1. Zapišite stvari koje trebate obaviti sljedeći dan

Planirajući dan prethodne večeri, mirno ćete spavati.

Rezultat, probudit ćete se spremni za početak dana.

Uz to, pomoći će vam da zaspite.

2. Pripremite torbu


Ne provodite jutro naglašavajući se nadajući se da niste ništa zaboravili.

Pripremite torbu dan ranije da biste imali mira.

3. Pripremite svoj ručak


Priprema ručka večer prije oslobađa vam vrijeme ujutro.

Dobar je i za vaš novčanik. Imajte na umu da svakodnevno jedenje vani košta oko 800 eura godišnje.

4. Provjerite vremensku prognozu


Poznavanje vremena za sljedeći dan pomoći će vam u planiranju odjeće i planiranju putovanja.

Primjerice, ako se kiša ili snijeg prognoziraju za sljedeći dan, vjerojatno ćete morati napustiti svoj dom ranije.

5. Odaberite svoju odjeću


Možete uštedjeti puno vremena ujutro ako unaprijed znate što ćete odjenuti.

Naravno, nemojte planirati nikakvo glačanje za jutro.

6. Svake večeri odlazite u krevet u isto vrijeme


Zaspavanjem svake večeri u isto vrijeme probudit ćete se odmorniji i već usredotočeni na svoj dan.

Studije su pokazale da je "dobar san bolji od više spavanja".

Također, pokušajte otići u krevet prije ponoći kako biste se mirno naspavali.

Jutro

7. Nemojte koristiti podsjetnik na poziv za buđenje


Svaki put kad pritisnete dremež i vratite se u stanje spavanja, ponovno ćete započeti ciklus spavanja.

Kao izravna posljedica, osjećate se još pospanije kad napokon uspijete ustati.

Ako svaki put ustanete umorni, vjerojatno trebate ići ranije u krevet.

8. Istezanje


Ako nemate vremena za cjelovit trening, vrijedi izdvojiti trenutak za nekoliko jednostavnih istezanja.

Ubrzati puls i izbaciti višak toksina iz tijela najbolji je način za izlazak iz jutarnje letargije.

9. Donesite na sunce


Kad svjetlost ujutro dođe u kontakt s vašim očima, ona djeluje na cirkadijalni ritam vašeg mozga i pomaže vam da se nježno probudite.

Znanstvena istraživanja objašnjavaju da narančasta svjetlost sunca i plava svjetlost neba imaju bolji učinak od umjetne svjetlosti žarulja.

10. Popijte čašu hladne vode


Puna čaša vode za početak dana daje poticaj vašem metabolizmu.

Daje vam energiju bez utjecaja na probavu.

Neki dijetetičari vjeruju da energija potrošena na probavljanje hladne vode uzrokuje ovu pozitivnu reakciju.

Još je bolje dodati nekoliko kapi limunovog soka u čašu vode kako biste iskusili blagodati limunove vode.

11. Slušajte glazbu


Glazba ne samo da svira na vaše raspoloženje i energiju, već je i dobar način za mjerenje protoka vremena.

Trik je u tome da preslušate popis pjesama određene dužine ili preslušate jutarnju emisiju kako biste saznali stižete li na vrijeme.

12. Ne koristite prijenosnik, računalo ili TV


Ako pokušavate uštedjeti vrijeme, nemojte se zanositi tekstnim porukama, e-poštom ili TV emisijama.

13. Odredite određeno vrijeme za napuštanje doma


Dokazano je da vam odabir određenog vremena za napuštanje kuće pomaže da ranije krenete na posao.

Ako je potrebno, programirajte zvučni podsjetnik na svom mobitelu.

14. Svedite svoje "geste ljepote" na najvažnije 


Dame, na primjer, možete uštedjeti vrijeme koristeći višenamjenske proizvode za uljepšavanje, poput podloge koja je ujedno i korektor.

15. Jedite obilan i brz doručak


Za optimalnu energiju trebate doručkovati.

Hrana poput svježeg sira, muslija i voća hranjiva je i brzo se jede.

16. Spremite ključeve, torbe i kapute

Ne provodite 10 minuta očajno tražeći svoje ključeve neposredno prije odlaska.

Očistite svoju svakodnevnicu kako biste uštedjeli vrijeme svako jutro.


Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.

Također otkriti:

10 jutarnjih rituala koji će vam promijeniti život.

Naša 4 savjeta kako biti u top formi ujutro.