Utaživanje žeđi i puno zdravstvenih blagodati ...
Voda od krastavaca nije samo za lječilišta!
Doista, sve više ljudi pije ovaj zdravi i osvježavajući napitak kod kuće.
I u pravu su! Jer voda od krastavaca nije samo ukusna, već je i vrlo jednostavna za pripremu.
Osim toga, super je ekonomičan u usporedbi s pićima koja se nalaze u trgovini.
Danas vas upoznajemo sa 6 nevjerojatnih blagodati vode od krastavaca po vaše zdravlje . Pogledajte:
1. Rehidrira tijelo
Vaše tijelo ne može pravilno funkcionirati bez vode. Prema stručnjacima, većina ljudi trebala bi piti između 6 i 8 čaša vode dnevno.
U redu, svi znaju da bismo trebali piti vodu cijeli dan ...
Ali problem je što pijenje obične vode može brzo postati dosadno!
Rješenje ? Gurnite nekoliko kriški krastavaca u vrč vode i pustite da se ulije.
Krastavac će pružiti osvježavajući okus, što će vas prirodno potaknuti da češće pijete .
Otkriti: 11 izvrsnih blagodati vode za vaše tijelo o kojima niste znali!
2. Olakšava gubitak kilograma
Pokušavate li izgubiti 1 ili 2 kilograma viška?
Samo pokušajte zamijeniti gazirana pića, energetska pića, sokove i druga slatka pića vodom od krastavaca.
To je jednostavna i učinkovita metoda za drastično smanjenje kalorija u prehrani.
Ali to nije sve: zadržavanje hidratacije također pomaže povećati osjećaj sitosti .
Uistinu, naše tijelo ponekad teži pomiješati žeđ i glad ...
Dakle, kad se osjećate gladno, možda ste samo žedni! Pa, kako prepoznati želite li jesti ili piti?
Rješenje je jednostavno: kad ste gladni, prvo popijte punu čašu vode od krastavaca .
Ako glad nestane nakon što prestanete piti, bili ste samo žedni.
A ako ste i dalje gladni, vrijeme je da zagrizete!
Otkrivanje: 20 namirnica s NULTA kalorijama koje će vam pomoći da izgubite kilograme.
3. Bogat antioksidansima
Antioksidanti su molekule koje pomažu usporiti ili spriječiti razarajuće djelovanje slobodnih radikala na tjelesne stanice.
Međutim, oksidativni stres koji je posljedica ovog djelovanja jedan je od glavnih uzroka kroničnih bolesti kao što su:
- dijabetes,
- srčani poremećaji,
- Alzheimerova bolest i
- degeneracija mrežnice
Uz to, mnoga znanstvena istraživanja dokazala su da su antioksidanti sposobni zaustaviti razarajuće djelovanje slobodnih radikala.
Iz tog razloga preporučuje se konzumacija voća i povrća bogatog antioksidansima .
I kao što ste mogli pretpostaviti, krastavac je jedan od najboljih izvođača u ovoj kategoriji!
Krastavac ima visok sadržaj:
- vitamin C,
- Beta karoten,
- mangan,
- molibden i
- mnogi flavonoidi s antioksidativnim svojstvima.
Da biste otkrili: Vodič za vitamine: koje su njihove prednosti i koje hrane imaju najviše?
4. Smanjite napetost
Hipertenzija je uglavnom povezana s unosom previsokog unosa soli (natrija) i preniskog unosa kalija.
Previše soli uzrokuje da vaše tijelo zadržava tekućinu, što povećava krvni tlak.
Kalij je elektrolit koji prirodno pomaže u regulaciji razine natrija u bubrezima.
I upravo, krastavci su bogati kalijem.
Dakle, pijenje vode od krastavaca pomaže vašem tijelu da poveća unos kalija , što pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
Otkriti: 5 super namirnica koje smanjuju hipertenziju.
5. Hrani i revitalizira kožu
Voda od krastavaca pomaže vam smiriti i revitalizirati kožu iznutra prema van .
To je zato što zadržavanje hidratacije pomaže tijelu da prirodno izbaci toksine , što promovira zdravu kožu i sjajni ten.
Krastavci također sadrže puno pantotenske kiseline (koja se naziva i vitaminom B5), tvari koja se posebno koristi u liječenju akni.
Imajte na umu da je 125 g narezanog krastavca dovoljno da pokrije 5% vaše dnevne potrebe za vitaminom B5 (RDI).
6. Jača zdravlje kostiju
Krastavci su također bogati vitaminom K.
Zapravo je dovoljno samo 125 g narezanog krastavca da pokrije oko 20% vaše dnevne potrebe za vitaminom K.
S vitaminom K naše tijelo proizvodi proteine potrebne za stvaranje zdravih kostiju i tkiva. Također se koristi kako bi se krv bolje zgrušala.
A koji je bolji način da ovaj sjajni vitamin unesete u svoju prehranu od pijenja slasne vode od krastavaca koja utažuje žeđ?
Jednostavan recept za vodu od krastavaca
Jednostavno je kao zdravo! Pogledajte:
Sastojci
- 1/2 krastavca
- 2 litre vode
- 1 velika vrč
Kako to učiniti
1. Krastavac izrežite na debele kriške i uronite ih u vodu.
2. Ostavite da odstoji u hladnjaku 2 sata.
Eto, već je spremno!
Kliknite ovdje za osvježavajući i super jednostavan recept.
Da biste razlikovali užitke, dodajte aromatično bilje poput mente, majčine dušice, bosiljka, ružmarina ili estragona ...
Možete dodati i svoje omiljeno voće (lubenica, limun, limeta i crveno voće ...)
Tvoj red…
Pijete li vodu od krastavaca kako biste iskusili njene zdravstvene prednosti? Recite nam u komentarima je li bio učinkovit. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
13 upotreba krastavca koje NITKO ne zna.
Kako vertikalno uzgajati krastavce tako da imate manje uz manje prostora.
