9 nevjerojatnih blagodati jagoda koje niste ni znali.

Jeste li znali da su jagode najpopularnije crveno voće na svijetu?

I nije uzalud! Ne samo da su slatke i slatke, nego imaju i nevjerojatan učinak na vaše zdravlje.

Imajte na umu da su idealni mjeseci potrošnje jagoda svibanj, lipanj,

Srpanj Kolovoz.

Danas vam otkrivamo kako su ti mali slatkiši dobri za vas.

Evo 9 zdravstvenih blagodati jagoda za koje niste znali:

Otkrijte blagodati jagoda na vašem tijelu

1. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Žene koje pojedu 3 porcije jagoda tjedno imaju manji rizik od srčanog udara (Harvard to kaže).

To je zato što jagode sadrže flavonoide. Što je to ? Stvari koje mogu poboljšati protok krvi, a time i smanjiti krvni tlak.

Vlakna i kalij iz jagoda također imaju pozitivan učinak.

2. Djeluje protuupalno

Bojni pigmenti crvenog voća (polifenoli) antioksidanti su. Pomažu u smanjenju artritisa i bolesti srca.

Znanstvene studije pokazuju da trebate pojesti najmanje 3 ili više porcija jagoda da biste iskusili ove blagodati. Nema više opravdanja da to ne iskoristite, pogotovo kad je sezona!

3. Djeluje protiv raka

Istraživači su pokazali da flavonoidi (stvari o kojima smo ranije govorili) blokiraju stanice raka i sprječavaju njihovo razmnožavanje.

Naročito su učinkoviti protiv raka dojke, vrata maternice i jednjaka.

4. Ima antioksidativnu moć

Jagode su najkoncentriranije voće u antioksidantima. Antioksidanti pomažu u borbi protiv raka i lošeg kolesterola (što može dovesti do bolesti srca).

Antioksidanti u jagodama inhibiraju rast tumora i smanjuju upalu.

5. Smanjuje krvni tlak

Zahvaljujući visokom udjelu kalija, jagode se posebno preporučuju ako imate visok krvni tlak.

Doista pomažu u borbi protiv učinaka soli u tijelu, koja je uzrok visokog krvnog tlaka.

6. Djeluje kao pojačivač imunološkog sustava

Porcija od 8 jagoda (ili zdjelica) daje više vitamina C od naranče, tj. 85 mg i 150% našeg dnevnog unosa!

7. Je li nutritivno bogat

Jagode su "super hrana".

Prosudite sami: prepuni su vlakana (oko 3 grama po šalici), joda i folne kiseline.

Ali to nije sve! Jagode također sadrže bakar, kalij, fosfor, magnezij, vitamin B6 i omega-3.

8. Pomaže u održavanju linije

Ako pazite na težinu, jagode su vam saveznici: niskokalorična i nutritivno bogata.

Sadrže i antocijane koji potiču sagorijevanje uskladištene masti.

9. Poboljšava kapacitet mozga

Studije su pokazale da crveno voće bogato antioksidansima može pomoći u poboljšanju učenja.

Oni čak preokreću kognitivni pad povezan s godinama.

Tko bi rekao da bi ti mali plodovi mogli imati toliko vrlina?

Kako odabrati jagode?

Odaberite jagode srednje veličine koje su čvrste, punašne i tamnocrvene.

Imajte na umu da nakon što su ubrane, jagode ne dozrijevaju više nego što vidite, zato ih pažljivo odaberite prilikom kupnje.

Po mogućnosti uzmite organske jagode.

Proizlaziti

Eto, znate i sve nevjerojatne vrline jagoda, uz njihov dobar ukus :-)

Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.

Također otkriti:

Iznenađujući trik za uklanjanje stabljike s jagoda.

Kako oprati jagode da bi bile ukusne?