To je to, napokon ste odlučili zaustaviti Coca Light? Evo dobre ideje!
Možda je to da skinete suvišne kilograme? Možda ste zbog dugog popisa sumnjivih sastojaka rekli STOP!
Ili ste ga možda već jednom čuli previše puta: „Dijetalne gazirane piće stvarno su loše za vas! "
Bez obzira na razlog, uklanjanje gaziranih gaziranih pića iz vaše prehrane vrlo je korisno za vaše tijelo , od glave do pete!
Znanstveno istraživanje negativnog utjecaja sode s malo masnoće na vaše zdravlje još je uvijek u povojima.
Ali oni su već dovoljni da razumiju stvari koje se događaju kad prestanete piti sodu. Pogledajte:
1. Vaše migrene nestaju, a um vam postaje bistriji
Ako ste mislili da će zaustavljanje dijetne sode izazvati glavobolju, razmislite ponovno. Sad kad ste napustili dijetnu sodu, velika je vjerojatnost da ćete uvidjeti još jednu korist: veću bistrinu .
Prema ovom istraživanju, to je zato što pića s niskim udjelom masti sadrže aspartam. Ovo umjetno zaslađivač narušava ravnotežu neurotransmitera, živčanih signala i sustava nagrađivanja mozga. Zapravo, aspartam je povezan s glavoboljom, tjeskobom i nesanicom.
Drugo istraživanje pokazalo je da kada laboratorijski miševi piju sodu s niskim udjelom masti, to nanosi značajnu štetu stanicama i živčanim završetcima u malom mozgu - dijelu mozga koji kontrolira motoričke sposobnosti.
Otkriti: Lijek bez aspirina protiv glavobolje i migrene.
2. Pronaći ćete pravi ukus stvari
Ne, nije to samo vaša mašta. Otkako prestanete piti sodu s malo masnoće, obroci imaju još više okusa . Vratili ste osjetljivost na suptilni ukus svakog recepta. Kao da ste ponovno otkrili užitak kušanja i cijenjenja dobrog jela!
To je zato što je soda s malo masnoće punjena umjetnim zaslađivačima koji bombardiraju vaše okusne pupoljke naletom slatkog okusa.
Doista, jeste li znali da je aspartam 200 puta slađi od slatkog šećera? Što se tiče sukraloze (koja se prodaje pod nazivom Canderel), njezin je okus 600 puta slađi od šećera u prahu. Impresivan!
Koristeći magnetsku rezonancu, istraživači su uspjeli proučiti učinke slanih slanih zaslađivača na mozak. Njihovi rezultati ukazuju na to da pijenje sode s malo masnoće izmjenjuje receptore u mozgu povezane s okusom slatkog i da, suprotno uvriježenom mišljenju, zaslađivači povećavaju naš nagon za konzumacijom slatke hrane!
Prema dr. Bainbridgeu, stručnjaku za prehranu sa Medicinskog centra Sveučilišta Columbia u Sjedinjenim Državama, „Kad pacijenti izrežu dijetalne gazirane sode, otkrivamo da i oni mijenjaju navike grickalica.
“Umjesto da grickaju bombone ili krekere (čips, perece itd.), Ovi pacijenti umjesto toga odlučuju jesti jabuku ili mali komad sira. “A ako ti pacijenti pokušaju ponovno piti sodu s niskim udjelom masti, smatraju je užasno slatkom. "
Otkriti: 11 najboljih recepata za lijep i jeftin aperitiv.
3. Vaga se napokon naginje u vašu korist
Kao i većina ljudi, vjerojatno ste mislili da bi vam pijenje sode s niskim udjelom masti moglo pomoći u gubitku kilograma. Ali u stvarnosti, prestankom pijenja ove vrste pića zaista možete početi gubiti višak kilograma!
Zapravo, prema ovom istraživanju, odrasli koji piju sodu s niskim udjelom masti i dalje nakupljaju masnoću u masnim tkivima trbuha - poznate "ljubavne ručke". To potvrđuje rezultate druge studije koja ukazuje da svakodnevno pijenje sode s malo masnoće povećava rizik od pretilosti za 65% u sljedećih 10 godina.
Konačno, studija objavljena u znanstvenom časopisu Diabetes Care ukazuje na to da je svakodnevna konzumacija sode s malo masnoće izravno povezana s porastom metaboličkog sindroma (pretilost, povišeni krvni tlak i visoki trigliceridi) - bolesti povezane s bolestima srca i dijabetesom.
Otkrijte: 20 NULTA kaloričnih namirnica koje će vam pomoći da izgubite kilograme.
4. Vaše kosti postaju jače
Izbacivanje sode s niskim udjelom masti iz vaše prehrane ogromnu je korist za vaše zdravlje - jača vaše kosti i smanjuje rizik od prijeloma. Prema istraživanju provedenom 2014. godine, pijenje Coca Light povećava rizik od prijeloma vrata bedrene kosti za 14% kod žena u postmenopauzi.
Drugo istraživanje pokazalo je da žene koje piju Coke Light imaju nižu mineralnu gustoću kostiju u bokovima. Još je uvijek teško objasniti zašto Light Cola ima ove štetne učinke, ali istraživanja jasno pokazuju da česta konzumacija sode s malo masnoće može značajno oslabiti vaše kosti.
5. Vaše prehrambene navike postaju zdravije
Doktor Bainbridge otkrio je da ljudi koji konzumiraju laganu kolu primjenjuju pogrešnu logiku hrane. Budući da piju gaziranu sodu bez kalorija, mnogi ljudi misle da mogu jesti hranu bogatu kalorijama (čips, kolači, čips itd.).
Štoviše, njihov odabir sigurno nije slučajnost: gazirana pića s niskim udjelom masti često prate nezdravu hranu. Doktor Bainbridge objašnjava: „Većinom su ti loši odabiri hrane loše navike koje ste naučili.
“Pijenjem koka-kole tijekom jedenja čipsa, krumpirića ili slatkiša, uvjetujemo se da povežemo ove vrste hrane. No, tu su i dobre vijesti: kada iz prehrane izbacite sodu s niskim udjelom masti, uklanjate i potrebu za konzumacijom sve nezdrave hrane koju povezujete sa sodom. "
Otkriti: 14 navika zbog kojih ste pretili i pretili.
6. Bolje držite alkohol
Jeste li znali da Coca Light smanjuje vašu toleranciju na alkohol? Prema australskom istraživanju objavljenom u American Journal of Medicine , vaše tijelo brže uklanja soda koktele s niskim udjelom masti od uobičajenih soda.
Rezultat ? Veliki porast koncentracije alkohola u krvi. I pripazite na učinke kofeina!
Prema studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu Alcoholism: Clinical and Experimental Research , ljudi koji piju gazirane koktele s niskim udjelom masti piju se češće i brže.
Pa, koji je najbolji sastojak za dobro držanje alkohola? To je jednostavno pjenušava voda koja je prirodno bez kalorija i bez šećera. Stoga dajte prednost koktelima pripremljenim s gaziranom vodom, kao što su spritz, mojito, gin fizz itd. Uvijek konzumirajte umjereno!
Otkriti: 11 čudotvornih lijekova protiv mamurluka.
7. Smanjite rizik od dijabetesa i skladištenja masti
Jedan od paradoksa smanjene soda je da uzrokuje plug težinu dok pijete za izgubititežina. Ionako je ludo, zar ne? Naši hormoni mogu pružiti objašnjenje ovog paradoksa, posebno razinu inzulina.
Studija objavljena u časopisu Diabetes Care otkriva da pijenje 2/3 limenke sode s malo masnoće prije obroka potiče gušteraču da proizvodi velike količine inzulina. Međutim, jedna od glavnih funkcija inzulina je upravo skladištenje masti .
Osim toga, kada gušterača proizvodi previše inzulina da bi kontrolirala razinu šećera u tijelu, izloženi ste opasnosti od dijabetesa. Štoviše, prema japanskom istraživanju, sredovječni muškarci koji piju 1 ili više sode s malo masnoće dnevno imaju veći rizik od dijabetesa tipa 2 u sljedećih 7 godina.
Otkriti: Prirodni lijek protiv dijabetesa koji znanstvenici sada odobravaju.
8. Poboljšava vam se rad bubrega
Sad kad vaše tijelo više ne mora probavljati sastojke s neizgovorljivim imenima Coca Light, funkcija vašeg bubrega se poboljšava .
Bubrezi se mogu vratiti svojim osnovnim funkcijama uklanjanja toksina iz tijela, reguliranja krvnog tlaka i asimilacije esencijalnih minerala.
Prema studiji Sveučilišta Harvard, koja se temeljila na 11-godišnjim podacima, žene koje piju 2 ili više koka-kolu dnevno udvostručuju rizik od zatajenja bubrega.
Tvoj red...
Imate li naviku piti Coke Light? Zbog čega želite prestati? Jeste li ikad prestali piti sodu s malo masnoće? Koji su pozitivni učinci koje ste osjećali? Ostavite komentar ispod i podijelite svoje mišljenje s našom zajednicom :-)
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 toksičnih sastojaka koje jedete u McDonald'su, a da to ne znate.
3 Zdravstvene opasnosti Coca Cole: ignorirajte ih na vlastiti rizik.
