Visoke temperature teško se podnose.
Oni opterećuju naše tijelo, naš moral, ali i račun za struju.
To nije razlog da vas puste da vas visoke temperature nokautiraju!
Za vas smo odabrali najbolje savjete kako vas rashladiti čak i ako nemate klima uređaj.
Evo 10 sjajnih savjeta koji će vam pomoći da bolje podnesete visoke temperature. Čak i ako osjećate da sunce želi vašu kožu. Pogledajte:
1. Pijte više vode
Sigurno znate koliko je važno ostati hidratiziran tijekom cijele godine. Dakle, kad se puno znojite, zbog vrućine pijenje dovoljno vode postaje neophodno.
Shvatite da je vaše tijelo poput klima uređaja. Kad god vam unutarnja tjelesna temperatura poraste zbog tjelesne aktivnosti ili vrućine, uključuje se vaš unutarnji klima uređaj. Kao rezultat toga, počinjete se znojiti.
Sad zamislite da je rashladna tekućina koju koristi vaš klima uređaj znoj. Sada razumijete zašto je važno napuniti spremnik pijući puno vode.
Voda nije jedini način hidratacije. Ali besplatan je i dostupan za većinu nas. Iako ćete se možda morati potruditi piti više vode i naučiti uživati u okusu, redovito pijenje osjećat će se puno bolje. Da biste bili sigurni da pijete dovoljno vode, pogledajte naše savjete ovdje.
2. Nosite široku pamučnu ili lanenu odjeću.
Znojenje je jedna od najgorih noćnih mora ljeta. Da biste se izbjegli previše znojenja tijekom dana kada je vruće, morate biti dobro opremljeni. Zato preferirajte pamučnu ili lanenu odjeću. Zašto? Budući da ti materijali omogućuju koži da puno bolje diše. Razmislite i o odabiru široke odjeće poput ove haljine kako bi zrak što više cirkulirao između vaše kože i odjeće.
3. Napravite vlastiti klima uređaj
Kupnja klima uređaja košta cijelo bogatstvo, ali i računi za struju. Srećom, možete sami napraviti domaći klima uređaj za 3 puta ništa. Sve što trebate je hladnjak od stiropora i ovakav stolni ventilator.
Na vrhu sanduka napravite rupu i još dvije na jednoj strani za cirkulaciju zraka. Stavite komade leda u hladnjak, a ventilator postavite na vrh sanduka i uključite ga. Eto, klima za vašu kuću je spremna!
Ako nemate hladnjak pri ruci, možete se poslužiti ovim još jednostavnijim trikom.
4. Optimizirajte učinkovitost svojih obožavatelja
Jeste li znali da ako noću usmjerite ventilator prema van, a ne prema unutra, vaša će soba biti hladnija i spavat ćete bolje?
I da, možda zvuči čudno, ali stvarno djeluje! Trik detaljno pogledajte ovdje.
A ako imate stropni ventilator, okrenite ga suprotno od kazaljke na satu kako bi vam soba bila što hladnija.
5. Jedite hladno i izbjegavajte upotrebu pećnice
Ljeto je najbolje vrijeme za jelo vani. To je i najbolje vrijeme za jesti hladnu hranu. To sprječava da vaše tijelo mora dodatno snižavati temperaturu.
Kad je prevruće za kuhanje, razmislite o pripremi hladnih juha i jednostavnih recepata koji ne zahtijevaju upotrebu pećnice. Inače ćete i dalje zagrijavati unutrašnjost kuće.
Kad idete na piknik, u zamrzivač možete staviti 2 boce pune vode. U hladnjaku će vam obrok biti hladan.
6. Vježbajte bez patnje od vrućine
To što je vani prevruće ne znači da biste se trebali prestati baviti sportom. Svoju praksu možete prilagoditi vrućini i primijeniti zdravorazumska pravila u bavljenju sportom.
Primjerice, usredotočite se na vodene sportove, izbjegavajte baviti se sportom kad je vrućina maksimalna, naime između 11 i 14 sati i radite kraće seanse.
Tehnike hlađenja (poput potapanja u vodu) mogu vas spriječiti od toplotnog udara kada se bavite sportom po vrlo vrućem vremenu.
7. Otvorite prozore u pravo vrijeme
Možda nećete trebati uključiti klima uređaj ako tijekom ljeta posebno obratite pažnju na prozore.
Tijekom dana zatvorite prozore i stavite zavjese za zamračivanje tako da sunce ne dopire do vašeg doma. Navečer, kad sunce zađe, otvorite sve širom.
Vlažni ručnik možete objesiti i ispred prozora kako biste ohladili zrak koji ulazi u kuću. Trik pogledajte ovdje.
Otvorite prozore koji su jedan nasuprot drugome kako biste stvorili propuh.
8. Smanjite temperaturu automobila brzo
Ovaj japanski trik omogućit će vam brzo postizanje podnošljivije temperature u vašem automobilu koji se pretvorio u pećnicu. Da biste ohladili unutrašnjost automobila, otvorite prozor automobila i ostavite sva vrata zatvorena. Zatim nekoliko puta brzo otvorite i zatvorite vrata nasuprot prozora. Ovaj trik istjerat će vrući zrak iz automobila. Za nekoliko sekundi temperatura će drastično pasti.
9. Ostanite hladni kad spavate
Ljetne vrućine još je teže podnijeti kada pokušavate drijemati. Doista, povećanje tjelesne temperature otežava zaspanje.
Ako tijekom ljeta imate nesanicu, upotrijebite poseban jastuk za hlađenje glave, poput ovog. Ili upotrijebite egipatsku metodu spavanjem na vlažnoj krpi. Trik pogledajte ovdje.
Ovdje također možete slijediti naš vodič da biste se dobro naspavali čak i po vrućem danu.
10. Upotrijebite rashladne točke svog tijela
Napokon, ako ne možete pobjeći od vrućine, vrijedi znati najbolje točke hlađenja za svoje tijelo. Na primjer, zglob ili vrat.
Primjenom kockica leda zamotanih ručnikom na ove vruće točke brže i učinkovitije hladite tijelo. Vrlo zgodno za brzo snižavanje tjelesne temperature kad je jako vruće.
Tvoj red...
Jeste li isprobali ove savjete da vam bude hladnije? Javite nam u komentarima ako vam odgovara. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
9 jednostavnih i učinkovitih savjeta za hlađenje BEZ KLIMA UREĐAJA.
12 genijalnih savjeta za osvježavanje doma - BEZ klima uređaja.
