Stoljećima su ljudi u tropskim krajevima znali za nevjerojatne blagodati kokosove vode.
Pogotovo one od mladih još uvijek zelenih kokosa.
To je ukusno, osvježavajuće i niskokalorično prirodno piće.
Jeste li znali da još uvijek zelena kokosova voda sadrži više hranjivih sastojaka od zrele kokosove vode?
Kokosova voda pravi je koktel antioksidansa, aminokiselina, enzima, vitamina B, vitamina C i minerala poput željeza, kalcija, kalija, magnezija, mangana i cinka.
Da, upravo to!
Mikrohranjivi sastojci u kokosovoj vodi pomažu u jačanju imunološkog sustava.
A da se i ne spominje da citokini, biljni hormoni sadržani u ovom zdravstvenom napitku, imaju svojstva protiv starenja i protiv raka.
Uz to, smatraju se i prirodnim antitrombotikom.
Da biste ubrali sve zdravstvene dobrobiti ovog napitka, najbolje je odabrati svježu, čistu flaširanu kokosovu vodu.
Možete popiti nekoliko čaša dnevno ili ga dodati svojim receptima za smoothie.
Evo 10 zdravstvenih blagodati kokosove vode za koje nitko ne zna:
1. Rehidrira tijelo
Kokosova voda izvrsno je piće za borbu protiv žeđi kad je ljeti vruće.
Zbog svoje koncentracije elektrolita, kokosova voda koristi se i za rehidraciju tijela u slučajevima dehidracije ili gubitka tekućine zbog proljeva, povraćanja ili prekomjernog znojenja.
Također je izvrstan izvor ugljikohidrata koji pomaže povećati razinu energije.
Istraživanja su pokazala da se kokosova voda može koristiti za rehidraciju tijela nakon fizičkog napora.
Zapravo, znanstveno istraživanje iz 2012. godine dokazalo je da kokosova voda daje iste pozitivne učinke kao i sportska pića.
Osim što olakšava rehidraciju, kokosova voda je i vrlo probavljiva. Stoga se koristi za smirivanje probavnih poremećaja, kao što su probavne smetnje, refluks kiseline i gastroenteritis.
2. Snižava krvni tlak
Vjeruje se da je kokosova voda korisna u kontroli krvnog tlaka.
Zahvaljujući vitaminu C, kaliju i magnezijumu koji sadrži!
Kalij posebno pomaže u snižavanju krvnog tlaka uravnotežujući negativne učinke natrija.
Studija iz 2005. pokazuje da kokosova voda pomaže u boljoj kontroli hipertenzije.
Da biste pomogli u snižavanju visokog krvnog tlaka, pijte čašu svježe kokosove vode 1 do 2 puta dnevno.
3. Štiti srce
Voda iz mladog kokosa, bez kolesterola i bez masti, također štiti srce.
Pomaže u smanjenju lipoproteina male gustoće (LDL ili "loši" kolesterol) i povećanju lipoproteina velike gustoće (HDL ili "dobar" kolesterol), smanjujući tako rizik od srčanih bolesti.
Prema istraživanju iz 2012. godine, mlada kokosova voda ima blagotvorne učinke na metabolizam lipida kako bi se suprotstavila povećanju lipoproteina vrlo male gustoće (VLDL), LDL i kolesterola triglicerida. To je slučaj i sa zrelom kokosovom vodom.
Antioksidant, kokosova voda također ima protuupalna i antikoagulantna svojstva. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
Stoga smanjuje stvaranje naslaga u arterijama i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
5. Ublažava mamurluk
Kokosova voda također je izvrstan prirodni lijek protiv mamurluka.
Zašto? Jer alkohol dehidrira vaše tijelo vode, što dan nakon zabave izaziva strašne glavobolje.
Kokosova voda nadopunjuje vaše tijelo elektrolitima i pospješuje hidrataciju, čineći se tako boljim.
Uz to, antioksidanti u ovom zdravom revitalizirajućem napitku bore se protiv oksidativnog stresa uzrokovanog prejedanjem alkohola.
Također pomaže u regulaciji kiselosti želuca.
Možete si napraviti smoothie koji će vas razveseliti miješanjem 2 čaše nezaslađene kokosove vode, kriški zrelog manga, 2 do 3 žlice limunovog soka, 2 grančice svježe metvice i dopola napunjene čaše. kockica leda.
5. Pomaže u gubitku kilograma
Kokosova voda izvrsna je za mršavljenje. Niskokalorična je i lako probavljiva.
Zapravo, ovo lagano i osvježavajuće piće sadrži različite bioaktivne enzime koji pomažu probavi i potiču metabolizam masti.
Uz to, kokosova voda bogata je kalijem, što pomaže uravnotežiti natrij.
Prekomjerni natrij obično je odgovoran za zadržavanje vode, što doprinosi debljanju.
Dakle, kokosova voda olakšava uklanjanje viška vode i toksina iz tijela.
Možete piti 250 ml ovog čudesnog napitka 3-4 puta tjedno kako biste izgubili kilograme.
Ali nemojte piti previše kokosove vode kako ne biste previše povećali unos kalorija.
6. Liječi glavobolju
Većinu glavobolja, čak i migrene, izaziva dehidracija.
U tim će slučajevima kokosova voda biti od velike pomoći u pružanju tijelu elektrolize i jačanju hidratacije.
Kokosova voda također je bogata magnezijem.
Ljudi koji redovito pate od migrene često imaju nisku razinu magnezija.
Studije su sugerirale da magnezij može pomoći u smanjenju učestalosti napada migrene.
7. Uravnotežuje razinu pH
Stres, toksini, prehrana bogata kiselom hranom, poput brze hrane i prerađene hrane, doprinose višoj kiseloj razini pH.
Sve to smanjuje energiju i smanjuje sposobnost našeg tijela da apsorbira vitamine i minerale.
Uz to, kiseli pH doprinosi razvoju određenih problema poput problema s jetrom, reumatoidnog artritisa, osteoporoze, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i imunološkog nedostatka.
Kokosova voda djeluje alkalizirajući što pomaže vratiti zdrav pH u tijelu.
Također pomaže alkalizirati kiselu razinu pH izazvanu kiselošću i žgaravicom.
8. Regulira razinu šećera u krvi
Kokosova voda sadrži aminokiseline i dijetalna vlakna koja pomažu u regulaciji šećera u krvi i poboljšavaju osjetljivost na inzulin.
Pomaže osobama s dijabetesom da se nose sa svojim uobičajenim problemima.
Pomaže im u upravljanju težinom i poboljšava cirkulaciju krvi.
Također pomaže u smanjenju simptoma poput utrnulosti stopala i ograničava razvoj ateroskleroze.
Studija iz 2012. istraživala je terapijske učinke zrele vode od kokosa.
Ovo istraživanje pokazalo je da kokosova voda može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi i oksidacijskog stresa.
9. Prirodni diuretik
Kokosova voda djeluje kao prirodni diuretik.
Tako pospješuje proizvodnju i uklanjanje mokraće, pročišćavajući tijelo od toksina.
Pomaže u prevenciji problema poput infekcija mokraćnog sustava.
Zahvaljujući prisutnosti kalija, kokosova voda pomaže alkalizirati urin i otapati određene vrste bubrežnih kamenaca radi eliminacije iz tijela.
Da biste povećali njegovu učinkovitost, dodajte prstohvat morske soli u čašu kokosove vode i pijte ga 1-2 puta dnevno.
Uz svoja diuretička svojstva, kokosova voda ima i antibakterijska svojstva idealna za borbu protiv infekcija mjehura.
10. Usporava starenje
Kokosova voda sadrži citokinine koji se bore protiv starenja stanica i tkiva.
To utječe na smanjenje rizika od razvoja dobnih degenerativnih bolesti.
Zelena kokosova voda njeguje i hidratizira vašu kožu kako bi i ona bila meka i glatka.
Osim pijenja kokosove vode, šalicu kokosove vode možete pomiješati s 2 žličice sandalovine u prahu kako biste napravili pastu.
Nanesite je na kožu i isperite kad se maska potpuno osuši kako biste održali mlađu kožu.
Gdje kupiti kokosovu vodu?
Jeste li uvjereni u blagodati kokosove vode?
Možete ga pronaći u supermarketima, organskim trgovinama ili ovdje na Internetu.
Mjere predostrožnosti koje treba poduzeti
- kokosova voda nije pogodna za osobe alergične na orašaste plodove.
- kod nekih ljudi može uzrokovati nadutost i želudac.
- ne pijte kokosovu vodu najmanje 2 tjedna prije planirane operacije, jer to može utjecati na kontrolu krvnog tlaka tijekom i nakon operacije.
- osobe s disfunkcijom bubrega trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što u svoj zdravstveni režim uključe kokosovu vodu.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 blagodati embrija kokosa o kojem nitko ne zna.
50 upotreba kokosovog ulja koje biste trebali znati.
