Ne trebate uzimati male tablete za dobar san.
Lijekove, radije radimo bez njih.
Postoje prirodni i učinkoviti lijekovi za dobro spavanje.
Odabrali smo 4 bakina savjeta kako provesti noći iz snova poput bebe.
1. Infuzija s verbenom
Prvi bakin recept za miran noćni san je pijenje infuzije verbene ili cvijeta limete svake večeri.
Ove biljke imaju prepoznata sedativna svojstva ! Šalica biljnog čaja i brzo ćete zaroniti u zagrljaj Morpheusa.
2. Vruće mlijeko
Bakin drugi lijek je popiti malo toplog mlijeka prije spavanja.
Možda vam zvuči čudno, ali ujedno je i doista učinkovito rješenje za miran noćni san .
Zapravo, mlijeko sadrži triptofan, aminokiselinu koja sudjeluje u proizvodnji serotonina, koji djeluje izravno na san.
3. Ugrizite jabuku
Bakin treći savjet je da pojedete jabuku ili popijete sok od jabuke.
Ugriz jabuke prije prolaska ispod popluna nije uobičajen. Međutim, neki se ljudi zaklinju u ovu pametnu stvar da će dobro spavati.
4. Izbjegavajte kavu i čaj
Konačno, posljednje pravilo koje treba slijediti je izbjegavanje stimulansa poput čaja, kave, kakaa i slatkih napitaka od teina i kofeina.
Te tvari mogu smanjiti osjećaj umora. Pokušajte ih zabraniti noću kako ne biste riskirali.
Uživajte u ova četiri jednostavna lijeka i sanjajte slatke snove.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Nemoguće spavati? Učinkovit savjet za pronalaženje sna.
5 učinkovitih savjeta za konačno bolje spavanje.
