Želite li se osjećati bolje u sebi?
Istina je da je ponekad život težak ...
... i teško je izvući glavu iz vode.
Ali jeste li znali da je moguće osjećati se dobro čak i kad imate loš dan?
Da, dva nisu nužno povezana!
Uistinu postoje jednostavni savjeti za borbu protiv sumornosti i to, u svim okolnostima.
Jedini je imperativ redovito korištenje ovih savjeta kako biste ih učinili dijelom svoje svakodnevice.
Evo 11 jednostavnih i učinkovitih savjeta kako biste se odmah osjećali bolje. Pogledajte:
1. Trenirajte sebe da budete zahvalni
Svake večeri uzmite olovku i papir i navedite sitnice dana na kojima ste zahvalni. Na primjer, sjetite se stvari zbog kojih ste se nasmiješili. Učinite ovu aktivnost zabavnom kako bi vam to postala navika i kako biste mogli biti zahvalni u svim okolnostima.
2. Bavite se meditacijom
Meditacija vam daje osjećaj smirenosti i spokoja. Izoštrava vašu intuiciju i smiruje um, a da ne spominjemo blagodati meditacije na mozak. Pa zašto ne pokušati napraviti nekoliko minuta meditacije na početku ili na kraju dana? Ne treba to raditi dulje vrijeme, dovoljno je 2 ili 3 min dnevno! Joga je također alternativa koju možete isprobati. Ovdje saznajte kako.
3. Promijenite perspektivu
Umjesto da se usredotočite na stvari koje nisu u redu oko vas, pokušajte promijeniti svoju perspektivu. Uvijek pokušajte potražiti svijetlu stranu svake situacije. Unatoč onome što možda mislite, uvijek postoji nešto pozitivno u bilo kojoj situaciji, čak i vrlo teškoj . U početku se može činiti složenim, ali mogu vam reći da vam treningom takav način razmišljanja mijenja život! Zapamtite da vas život uvijek pokušava nečemu naučiti.
4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Usporedba sebe s drugima nikada u životu ne donosi ništa pozitivno. Međutim, to je najbolji način da se osjećate jadno ... Umjesto da gledate druge da biste se uspoređivali, pokušajte vidjeti da nas naše razlike čine jedinstvenima i iznimnima. A ako se doista trebate usporediti s nekim, učinite to sami sa sobom! Kako? 'Ili' Što? Usporedite se s onim što ste bili jučer i pokušajte danas biti bolja osoba! Pokušavajući se poboljšavati svaki dan, možete biti sigurni da se krećete u dobrom smjeru.
5. Provodite vrijeme u prirodi
Gdje god živjeli, uzmite si vremena za izlazak u prirodu. Pomoći će vam da više umirite um i otvorite srce. Dakle, čim se osjećate preplavljeno, izađite van i jednostavno uživajte u životu oko sebe. Provevši samo 5 minuta na otvorenom, osjećati ćete se bolje i mirnije. Duboko udahnite i pustite da vam osmijeh dođe na usne!
6. Unesite malo ludosti u svoj život
Odvojite vrijeme za smijeh, glupiranje ili se jednostavno nasmiješite nekome koga ne poznajete na ulici. Kako starimo, imamo nesretnu tendenciju da to zaboravimo i preozbiljno shvatimo život! Pronađite djetetovu dušu i dopustite si da budete malo luđi! Nisu samo djeca ta koja se imaju pravo zabavljati :-)
7. Učini dobro djelo
Jedan od najboljih načina da se trenutno osjećate bolje jest nasumično napraviti BA, poput ovog. Zapanjit ćete se koliko ćete osjećati polet u svom raspoloženju i energiji! Na primjer, možete kupiti hranu za beskućnika ili pratiti nekoga tko vas je pitao za upute do odredišta. Jednostavni mali dodiri mogu imati nevjerojatan učinak na vaš um. Pa čak i običan pravi osmijeh može imati pozitivan utjecaj na vaš dan.
8. Riješite se loše navike
Postoji li nešto što ste nekada radili a što biste voljeli zaustaviti? Na primjer, razmislite o tome koliko sati provodite gledajući TV, surfajući Internetom ili pušeći cigarete. Sada je trik pokušati samo jedan dan odustati i vidjeti kako to funkcionira. I tko zna, možda ćete otkriti da se bez toga osjećate puno bolje!
9. Prestanite se žaliti
Potrudite se biti svjesni stvari na koje se najviše žalite. A onda, umjesto da se prikloni svojim negativnim mislima, poradite na pronalaženju rješenja za tu zabrinutost ili namjerno odlučite više o tome ne razmišljati. Zašto? Jer kad se žalimo, trošimo energiju u prazno i prepuštamo se negativnim mislima. Najbolji način da se trenutno osjećate bolje je da se oslobodite cviljenja.
10. Sanjajte budni
Imate li tajni san koji biste željeli ostvariti? Na primjer, postati poznati autor, slikati, stvoriti udrugu za pomoć ljudima ... Sad zamislite da se ovaj san ostvario. Osjećat ćete u sebi uzbuđenje i sve što trebate je zadržati se na tom osjećaju što je duže moguće. Sanjarenje u budnom položaju izvrstan je način da ostanete motivirani i usredotočeni na svoje ciljeve. Ovom metodom sigurno je da ćete se za tren osjećati bolje!
11. Dajte si kompliment
Kada ste se zadnji put pogledali u ogledalo i dali si kompliment? Ako ste poput većine ljudi, odgovor definitivno nikad! Ali ako se želite odmah osjećati bolje, pogledajte se u zrcalo i sjetite se jedne stvari zbog koje ste zaista ponosni. Je li to vaša hrabrost, uspjeh ili samo lijepe oči? U svakom slučaju, recite to naglas! U sljedećih ćete se minuta osjećati puno bolje :-)
I eto ti! Ovih 11 jednostavnih praksi pomoći će vam da se osjećate bolje i brzo budete pozitivniji. Izazivam vas da odaberete trenutno 3 i vježbate ih tijekom dana za početak. Recite mi o tome u komentarima!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
15 stvari koje morate prestati raditi da biste bili sretniji
10 jutarnjih rituala koji će vam promijeniti život
