Loš zadah iz usta može biti vrlo neugodan.
No, postoji nekoliko rješenja za izbjegavanje neugodnosti ovog neugodnog mirisa.
Za borbu protiv lošeg zadaha potrebno vam je samo malo više znanja i nekoliko osnovnih higijenskih radnji.
U ovom ćete članku prvo naučiti o uzrocima neugodnog zadaha - jer morate znati neprijatelja da biste se protiv njih bolje borili.
Zatim, 6 najučinkovitijih savjeta da nikad više nemate zadah iz usta:
Uzroci neugodnog zadaha
1. Suha usta
To je najčešći uzrok neugodnog zadaha.
Nekoliko čimbenika može uzrokovati isušivanje usta:
- naravno, nedovoljno pijenje vode,
- noćni san (8 sati bez vode),
- i duga putovanja (jer tijelo usporava stvaranje sline).
Međutim, suhoća usta stvara mrtve stanice.
Te mrtve stanice tada razgrađuju bakterije u ustima - upravo taj proces stvara miris poznat kao loš zadah.
2. Jezik
Proces razgradnje mrtvih stanica djeluje uglavnom na jezik.
Ali to može utjecati i na druge dijelove usta - poput hrane zaglavljene među zubima, na primjer.
3. Zubi
Ako ne operete zube pravilno, nakupit će se bakterije.
Stoga stvara i loš miris.
4. Hrana
Još jedan uobičajeni uzrok neugodnog zadaha je vaša prehrana.
Klasičan je primjer kada jedemo luk ili češnjak (usput, dok pušimo cigarete).
Ali jeste li znali da dijeta i post nakon pada također mogu uzrokovati neugodan zadah?
To je zato što kada idemo na dijetalnu dijetu, tijelo se mora oslanjati na zalihe masti.
Ovim postupkom nastaju ketoni (organski spoj). Međutim, ketoni imaju jak i neugodan miris.
5. Bolesti
Postoje i određena medicinska stanja koja mogu uzrokovati loš zadah:
- kserostomija (stanje suhih usta uzrokovanih lijekovima ili disanja na usta),
- nosne i oralne infekcije,
- bolesti jetre i bubrega,
- dijabetes itd.
Ako patite od bilo kojeg od ovih stanja, obratite se svom liječniku.
Ali većina rješenja koja nudimo u ovom članku uklonit će vaš zadah.
Kako znati imate li zadah iz usta
Ovo je važno: prije borbe s neugodnim zadahom prvo morate znati imate li zaista zadah!
Kao što je objašnjeno, neugodan zadah izravno je povezan s vašim jezikom, zbog čega je prva stvar koju treba provjeriti.
Nije komplicirano - potrebna je samo žlica, minuta i vaš njuh.
Kako to učiniti
1. Žličicom ostružite stražnji dio jezika.
2. Neka žlica odstoji nekoliko minuta, dok se ne osuši.
3. Sad pomirišite žlicu - to je miris vašeg daha!
Postoji još jedna tehnika - pokrivanje usta i nosa rukom i disanje. Ali ovo NIJE učinkovito.
Bolje polizati nadlanicu. Kad se površina osuši, pomirišite je.
Postoje i drugi načini kako osjetiti stražnji dio jezika (pamučni tamponi, zubni konac itd.).
Ideja je razumjeti da biste trebali provjeriti dah upravo na izvoru.
Vizualno je dobar znak ako vam je jezik ružičast i sjajan.
Ali ako strši bijelo i ljuskavo, to je prilično loš znak.
6 savjeta da NIKAD više nemate loš zadah
Sad kad razumijete uzroke neugodnog zadaha, evo rješenja za borbu protiv njega.
Nažalost, dugoročno ne postoji brzo rješenje za zaustavljanje neugodnog zadaha.
To je zato što je borba protiv lošeg zadaha slična uravnoteženoj prehrani - dobra je navika na kojoj morate raditi svaki dan.
Budući da postoji nekoliko uzroka neugodnog zadaha iz usta, sva su ta rješenja privremena i moraju se redovito ponavljati.
Međutim, ako redovito vježbate ove jednostavne korake, to će spriječiti razvoj neugodnog zadaha u ustima!
1. Često pijte vodu
Suha usta pogodna su za nakupljanje bakterija koje stvaraju zadah iz usta.
Očito je rješenje često piti vodu.
Kada su vaša usta dobro hidratizirana i proizvode dovoljno sline, uvelike smanjujete rizik od neugodnog zadaha.
2. Koristite strugač za jezik
Ovo je vjerojatno najučinkovitiji način borbe protiv lošeg zadaha.
Strugač za jezik alat je pomoću kojeg možete strugati jezik.
Ova lagana gesta uklanja fini film bakterija koji se nakuplja na vašem jeziku - posebno nakon spavanja i jela.
To uvelike smanjuje koncentraciju sumpornih spojeva koji stvaraju zadah iz usta.
Za najbolje rezultate koristite strugač za jezik nakon svakog obroka.
Da biste ga sada kupili, preporučujemo ovaj model strugača za jezik.
3. Radite sredstva za ispiranje usta
Mnogim ljudima je pranje zuba i strugalica jezika nespojivo s profesionalnim životom (nije lako strugati jezik u uredu!).
Ali postoji učinkovita alternativa: ispiranje usta.
Ispiranje i grgljanje učinkovitiji su u ubijanju bakterija od pastila za žvakanje gume ili metvice.
Međutim, manje je učinkovito i temeljito čišćenje od strugača za jezik.
Za doziranje slijedite upute u uputstvu na bočici.
Za najbolji rezultat isperite usta 30 sekundi.
Također, nemojte jesti ili pušiti u roku od 30 minuta nakon ispiranja usta. Zašto? Budući da se hrana i dim razrjeđuju i uklanjaju fluor iz vodica za ispiranje usta.
Kliknite ovdje kako biste otkrili naš recept za domaću vodicu za ispiranje usta.
Da biste je kupili sada, preporučujemo ovu organsku vodicu za ispiranje usta.
4. Redovito koristite zubni konac
Bakterije razgrađuju hranu koja vam se zaglavi među zubima.
Ovaj prirodni postupak odaje neugodan miris.
Ali, redovito čišćenje zuba zubnim koncem može vam pomoći da se riješite ove hrane.
Iako je jezik najčešći uzrok neugodnog zadaha, redoviti konac također je potreban za borbu protiv neugodnog mirisa iz usta.
Stoga koristite zubni konac! Evo nekoliko savjeta za zubni konac:
- Koristite zubni konac nakon svakog pranja zuba.
- Končić prije spavanja (to je obično učinkovitije nego ujutro).
Da biste ga kupili sada, preporučujemo ovaj zubni konac.
5. Osvježite dah pastilima od metvice
Da bi osvježili dah, mnogi ljudi pribjegavaju pastilima i kovnicama.
Međutim, imajte na umu da je ovo rješenje privremeno. Doista je mnogo manje učinkovit i izdržljiv od strugača za jezik i sredstava za ispiranje usta.
Imajući to u vidu, ako koristite pastile od metvice, umjesto neugodnog zadaha isprobajte trake svježe mente.
Trake svježe metvice učinkovitije su od pastila jer se brže otapaju.
Stoga smanjuje izloženost zuba šećeru - i smanjuje rizik od karijesa.
Da biste je kupili sada, preporučujemo ove trake svježe metvice.
6. Jedite hranu koja se bori protiv lošeg zadaha
Postoji nekoliko namirnica koje se bore protiv lošeg zadaha:
- Zeleni čaj ima moćna antibakterijska svojstva koja uklanjaju neugodne mirise iz usta.
- Cimet sadrži esencijalna ulja koja ubijaju većinu bakterija u ustima. Za doručak dodajte tost ili zobene pahuljice svježem cimetu ili čaju dodajte štapić cimeta.
- Prhko voće i povrće (jabuke, celer itd.) Dvostruko je korisno protiv neugodnog zadaha. Zašto? Budući da žvakanje ove hrane stvara više sline i njihova čvrsta tekstura olakšava čišćenje bakterija.
- Dinja , naranče i bobičasto voće (jagode, maline itd.) Također su korisne.
- Sjemenke anisa , kardamoma , komorača i kopra sjeme su koje se privremeno bori protiv lošeg zadaha.
- Klinčići imaju i antibakterijska svojstva. Dovoljno je sažvakati jedan klinčić.
- Peršin - zato ga restorani nude kao ukras!
Osim toga, ako ste jeli hranu koja uzrokuje loš zadah, znajte da njihov učinak možete neutralizirati jedući drugu hranu.
Na primjer, jeste li znali da ispijanje čaše mlijeka neutralizira zadah češnjaka ?
Ako ste ljubitelj vina, jedite hrskavo voće poput jabuka, na primjer.
Također možete trljati klin limuna na zube i popiti malo vode.
Sada znate kako dobro mirisati iz usta, a ne smrdjeti iz usta!
Tvoj red...
Znate li druge savjete za borbu protiv neugodnog zadaha? Podijelite ih s nama u komentarima. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
19 sjajnih savjeta kako ostati čist i NIKADA ne mirisati loše.
12 prirodnih namirnica za zaustavljanje lošeg disanja za koje ne znate.
