Ako je kraj godine bogat feštama, bogat je i kalorijama ...
Srećom, prijateljica dijetetičarka objasnila mi je da je nekoliko dana detoksikacije dovoljno za savršen povratak u formu.
7 dana dovoljno je zabraniti masnoće, slatkiše ili alkohol.
Jednostavni trik za uspješnu kondiciju je davanje prednosti zdravoj i uravnoteženoj prehrani na bazi povrća i voća.
Evo kako :
Doručak
1. Napunite vitamin C cijeđenjem svježeg soka od limuna.
Otkriti: 11 blagodati limunske vode o kojima niste znali.
2. Hidratizirajte se zelenim čajem.
3. Napunite želudac zdjelicom žitarica (npr. Zobenih pahuljica) pomiješanih s miješanim običnim jogurtom.
Pogledajte: 16 blagodati zelenog čaja koje biste trebali znati.
Ručak
1. Kladite se na povrće pripremljeno na pari bez BPA kako biste sačuvali svoje vitamine i minerale. Ukrasite ih aromatičnim biljem kako biste poboljšali njihov okus.
2. Dajte prednost bijelom mesu i ribi prelijenoj kapljicama maslinovog ulja ili limuna.
3. Odlučite se za voće ili kompote bez šećera za lagani desert za probavu.
4. Odaberite integralni kruh koji olakšava crijevni prolaz.
Da biste otkrili: 12 recepata salate za zaustavljanje i NAJVEĆEG Gladnog.
Moja večera
1. Napunite tijelo dobrom domaćom povrtnom juhom ili juhom koja će donijeti osjećaj sitosti.
Povrće sadrži puno vlakana i pomoći će probavnom sustavu da se očisti.
2. Dajte prednost voću (kivi, agrumi, itd.) Koje zahvaljujući svom bogatstvu vitaminom C pomaže u borbi protiv umora dugih blagdanskih večeri.
3. Popijte biljni čaj prije nego što odete ispod popluna.
Otkriti: Recept biljnog čaja sa detoksikacijom đumbira kako biste se pročistili.
Bonus savjet
1. Jedite jogurt ili zagrizite u pločicu sa žitaricama.
2. Uživajte u svježem ili cijeđenom voću.
3. Pijte vodu u malim količinama jer se tijelo treba pročistiti. To će vam biti najbolji saveznik za mršavljenje!
Otkriti: 11 izvrsnih blagodati vode za vaše tijelo o kojima niste znali!
I eto, zbogom šampanjcu, foie grasu ili čak cjepanici od čokolade, priuštite si detoksikacijsku dijetu za fitness nakon zabave koji će i vaš novčanik cijeniti!
Tvoj red...
Neke ideje koje bi mi predložili? Radujem im se u komentarima.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 osnovnih namirnica za učinkovitu proljetnu detoksikaciju!
7 Detox savjeta kako doći na vrh nakon praznika.
