Proljeće je dobro vrijeme za proljetno čišćenje doma.
Ali ne samo ... Vrijeme je i za povratak u formu!
I ne treba trošiti bogatstvo u teretani u koju nikada nećete kročiti.
Srećom, moj sportski trener savjetovao mi je nekoliko jednostavnih koraka kako bih ujutro mogao lako doći u formu.
Evo 4 prirodna savjeta za poboljšanje kondicije bez napora.
1. Istezanje
Kad se probudite, vaše tijelo nije spremno podnijeti stres i užurbani ritam vašeg svakodnevnog života ... Da biste se nježno probudili , uzmite pet do deset minuta da se protegnete ispod popluna, slijedeći vježbe u teretani. instinktivno opisao jedan od naših prethodnih savjeta.
2. Sjeme ...
Usvojite "stav sjemena"! U klice su vrlo dobra za vaše zdravlje i vitalnost svaki dan. Izuzetno bogat mineralima i vitaminima, samo jedan sadrži do 500 puta više vitamina C od normalnog sjemena!
Uzmite ih ujutro ili ih pospite po salati za ručak.
A, da biste bili još pametniji, kupite klijalicu u organskoj trgovini i sami uzgajajte svoje sjeme. Jeftiniji je i zadržava se duže.
3. Masaže ...
Nabavite osobnu masažu! Znamo da je povratak tonusa masaža stopala i ruku izvrsna.
Nemojte više čekati, masirajte sredinu stražnje strane ruke slijedeći liniju od zapešća do nokta srednjeg prsta. Navečer ponovite ovu gestu, ali na dlanu, za veću mekoću.
Također imamo točku protiv umora tik ispod pupka ; Nježno masirajte ovu točku pet minuta. Jednostavno je koliko i učinkovito!
4. I joga!
Dok sjedite na tlu, ramena leđa okrenute prema zidu, polako se okrećite prema sebi dok ne nađete da ležite na leđima, lagano raširenih ruku i nogu zalijepljenih za zid. Zatvorite oči, zadržite ovu pozu pet do deset minuta i efekt ponovnog pojačavanja trebao bi brzo započeti .
Otkriti: 10 nevjerojatnih blagodati joge po vaše zdravlje.
Bonus savjet: potpuna detoksikacija
Kako biste zaista bili na vrhu ove lijepe sezone, pogledajte naš program detoksikacije. Tijekom zime često uđemo u loše navike, pa je sada vrijeme da ih promijenimo i lako se popravimo.
Na kraju, da biste bili cjeloviti, saznajte koje je voće i povrće u sezoni kako biste maksimalno iskoristili blagodati svježih i prirodnih proizvoda.
Tvoj red...
Jeste li uvjereni u korisnost praćenja ugodnog i nježnog programa kako biste bili u odličnoj formi? Recite mi što radite u komentarima! Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 jutarnjih rituala koji će vam promijeniti život.
17 savjeta za uštedu vremena ujutro.
