Da biste učinkovito i održivo izgubili kilograme, morate usvojiti zdravu i uravnoteženu prehranu.
Cilj nije smršavjeti za nekoliko dana. Ali naučiti jesti uravnoteženo dok se gozbite, ovisno o sezoni.
Evo našeg popisa od 11 laganih recepata u kalorijama i cijenama koji će vam omogućiti mršavljenje, a istovremeno vas usrećiti!
Za aperitiv
Plašite li se vremena za aperitiv? Međutim, postoje lagani recepti koji će vam omogućiti da grickate u miru.
1. Rileti od tune s estragonom
Spremni za 10 minuta , jednostavni za izradu, svježi su i ukusnog mirisa. Svaki će put iznenaditi vaše goste!
Da otkrijete: Jednostavne i lagane cijene, moje Rilete od tune s estragonom!
2. Aperitiv na bazi povrća
Spreman za manje od 15 minuta i djetinjasto jednostavan za izradu, ovdje je aperitiv od raznog povrća: mrkve, krastavaca ili čak gljiva za zdrav i hrskav aperitiv!
Otkriti: Moj prijateljski i ekonomski aperitiv s povrćem!
Ulaz
Nakon laganog aperitiva, ništa vam više ne bi pokrenulo apetit!
3. Farandola dinja
S 1 zelenom dinjom, 1 žutom i 1 lubenicom ponudite svojim gostima osvježavajuće i šareno predjelo spremno za 15 minuta koje ne zahtijeva poseban kulinarski talent.
Da otkrijete: La Farandole de Melons, svježu i jeftinu predjelo koje vole moji gosti.
4. Kinoja tabbouleh
Volite li tradicionalni tabbouleh? Dakle, možete podleći samo ovoj revidiranoj verziji: laganom receptu s višestrukim zdravstvenim blagodatima (kvinoja je bogata vitaminima B, C, E i bez glutena)!
Da biste otkrili: Tabbouleh s kvinojom: originalni recept bez glutena!
Kao stan
Gosti se jeftinim, laganim kalorijskim jelima daleko je nemoguće!
5. Pikantne kozice
Ukusno aromatizirane curryem i kurkumom, ove kozice iznenadit će vaše prijatelje svojom lakoćom i nježnim okusom. Izvorno jelo koje ćete lako napraviti za manje od 30 min .
Otkriti: Moje začinjene gambe po vrlo slatkoj cijeni!
6. Piletina s maslinama
Ovaj je recept idealan ako vam nedostaje vremena za kuhanje: 20 minuta kuhanja u mikrovalnoj pećnici i gostima ćete u tren oka servirati nove okuse.
Otkriti: Moj brzi i zloćudni recept: Moja piletina s maslinama u mikrovalnoj pećnici!
7. Salata od kozica s grejpom
Osvježavajuća, niskokalorična i jednostavna za pripremu, evo salate u kojoj se može uživati bez umjerenosti. Spremni za 15 minuta , sigurno je da ćete oduševiti stol po nižoj cijeni.
Otkriti: Lagana i jeftina, moja salata od škampa s grejpom!
A da začinimo naše salate, evo recepta za domaći lagani preljev , gotov za 5 minuta i napravljen od sastojaka koje svi imamo u svojim kuhinjskim ormarima! Otkrijte ovaj recept ovdje.
Za desert
Teško je završiti dobar obrok bez malo slatkog dodira! Evo kako se svidjeti a da se ne osjećate krivim.
8. Mousse od lagane čokolade
Kremasti i prozračni mousse bez dodanog šećera, sviđa li vam se? Ovaj mousse od lagane verzije od čokolade pravi je užitak i za pripremu će vam trebati samo dvadesetak minuta.
Otkriti: Moja tajna laganog i ekonomičnog čokoladnog moussea.
9. Tartar od jagoda s bosiljkom
Sjajan klasik mog svakodnevnog kuhanja: lagan, osvježavajuć i ukusno mirišljav, može se pripremiti za 10 minuta i uživati u ... nekoliko sekundi!
Otkriti: Osvježavajući i ekonomičan desert: Moj tartar od jagoda s bosiljkom.
U piću
Dijeta nas ne sprječava da pijuckamo nekoliko pića osim vode, pa iskoristimo to najbolje!
10. Lagani i jeftini multivitaminski smoothie
100% prirodni miješani koktel od svježeg voća za punjenje vitaminima! Ovdje je idealno piće za uživanje.
Spreman za 5 minuta , lagan je za vaše zdravlje kao i za novčanik.
Otkriti: Moj multivitaminski smoothie, lagan i ekonomičan!
11. Domaći sirup od metvice
Ako postoji klasična verzija koju možete napraviti kod kuće, možete jednako lako izraditi laganu verziju ovog sirupa od mente za 30 minuta zahvaljujući čarobnom zaslađivaču: steviji.
Otkriti: Recept sirupa od metvice kuće.
Proizlaziti
Eto, sad znate lagane i jeftine recepte :-)
Preostalo je samo počastiti se!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Zaboravljeni sastojak za mršavljenje: jabučni ocat.
Kako učinkovito smršaviti? 3 jednostavna i korisna savjeta kako doći.
