Imati bolno razdoblje ... sve žene se suočavaju barem jednom.
A nekima je to svaki mjesec. Priroda je, reći će neki.
Iako većinu vremena bol prolazi unutar nekoliko sati, u drugima razdoblja narušavaju svakodnevni život 2-3 dana.
Te bolove uzrokuje prostaglandin koji uzrokuje kontrakciju mišića maternice tijekom menstruacije.
To je tupa ili probadajuća bol u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa, prema bubrezima ili bedrima.
Neke žene čak osjećaju bol neposredno prije početka ciklusa.
Preuranjeni pubertet i također nasljedstvo uzrokuju da neke žene pate više od drugih.
No postoje i otežavajući čimbenici: pušenje, neaktivan život, pretjerana konzumacija alkohola i droga.
U nekih se žena bolovi u razdoblju smanjuju ili nestaju nakon rođenja prvog djeteta.
Da biste to ublažili, postoji nekoliko lijekova koji se prodaju bez recepta.
Međutim, postoje neki jednostavni, prirodni kućni lijekovi koji su jednako učinkoviti u brzom ublažavanju simptoma, pa čak i u sprečavanju boli.
Evo top 10 prirodnih lijekova za ublažavanje boli tijekom razdoblja . Pogledajte:
1. Toplina
Nanesite nešto toplog na donji dio trbuha kako biste jednostavno ublažili bol u razdoblju.
Toplina pomaže opuštanju mišića u maternici koji su skupljeni.
Stavite grijaću podlogu na donji dio trbuha i / ili donji dio leđa. Ako nemate grijaću podlogu, upotrijebite plastičnu bocu napunjenu vrućom vodom. Primjenjujte ga dok ne osjetite olakšanje.
Ručnik također možete namočiti u vodu, istisnuti i minutu zagrijavati u mikrovalnoj pećnici.
Stavite ga na donji dio trbuha dok se ručnik ne ohladi. Zagrijte i ponovno ga nanosite dok bol ne nestane.
A zašto se ne biste tuširali vrućim kako biste ublažili bol i osjećali se opuštenije?
2. Đumbir
Đumbir je prekrasna biljka koja učinkovito ublažava menstrualne bolove.
Smanjuje razinu prostaglandina koji uzrokuje bol. Također se bori protiv umora povezanog s PMS-om i može regulirati neredovite mjesečnice.
Naribajte mali komad đumbira i kuhajte ga u šalici vode 5 min.
Izvadite ga i dodajte malo meda i limunovog soka. Pijte ovu infuziju 3 puta dnevno tijekom menstrualnog ciklusa.
Đumbir također možete dodati u prehranu tijekom kuhanja ili uz slatkiš od đumbira.
3. Bosiljak
Bosiljak je još jedna vrlo učinkovita biljka za ublažavanje menstrualnih bolova. Sadrži kofeinsku kiselinu s analgetičkim ili ublažavajućim svojstvima.
Stavite 1 žlicu lišća bosiljka u šalicu kipuće vode.
Pokrijte čvrsto i ohladite. Pijte ovu infuziju svaki sat za ublažavanje boli.
Inače, zgnječite šaku lišća bosiljka da biste ekstrahirali sok. I stavite 2 žličice ovog soka u šalicu mlake vode. Piti 3 puta dnevno dok bol ne popusti.
Ne zaboravite staviti bosiljak u sva jela i salate!
4. Cimet
Cimet ima antispazmodična, antikoagulantna i protuupalna svojstva koja mogu ublažiti bolove u razdoblju.
Osim toga, izvrstan je izvor vlakana, kalcija, željeza i mangana.
Pripremite infuziju cimeta miješajući četvrtinu žličice mljevenog cimeta u šalici vruće vode.
Pustite strmo 5 minuta, dodajte malo meda i lagano pijuckajte smjesu. Popijte 3 šalice malo prije početka mjesečnice kako biste izbjegli bol.
I tijekom menstruacije u čašu mlake vode umiješajte pola žličice cimeta i žlicu meda.
Pijte 3 puta dnevno prvi dan menstruacije radi ublažavanja boli.
5. komorač
Spazmolitična, fitoestrogena i protuupalna svojstva komorača opuštaju mišiće maternice, što ublažava bol i nelagodu.
U šalicu kipuće vode stavite 1 žličicu sjemenki komorača.
Pirjajte smjesu na laganoj vatri 5 minuta. Zatim uklonite s vatre i filtrirajte.
Dodajte 1 žličicu meda i dobro promiješajte. Pijte ovaj biljni čaj dva puta dnevno, počevši tri dana prije očekivanog datuma početka ciklusa.
Nastavite ga piti sve dok vam treba za ublažavanje boli. Pijte vruće za najbolje rezultate.
6. Melasa od šećerne trske
Još jedan lijek odobren i dobro poznat našim bakama je melasa.
Bogata kalcijem, željezom, kalijem, magnezijem, manganom, vitaminom B6 i selenom, melasa šećerne trske smanjuje krvne ugruške i smiruje mišiće zidova maternice.
To učinkovito smanjuje bol tijekom menstruacije.
Dodajte 1 do 2 žličice melase u šalicu mlakog mlijeka.
I pijte čim počnete osjećati prve bolove. Nastavite koliko god je potrebno.
7. Kamilica
Kamilica ima protuupalna i spazmolitična svojstva, pomažući opuštanju mišića maternice i olakšavanju kontrakcija koje uzrokuju bol tijekom menstruacije.
Skuhajte šalicu vode i dodajte vrećicu kamilice.
Pokrijte i pustite da se strmi 10 do 15 minuta. Zatim izvadite vrećicu i dodajte limun ili med po želji.
Pijte najmanje 2 šalice kamilice dnevno tjedan dana prije menstruacije.
8. Peršin
Peršin sadrži 2 učinkovite komponente za poticanje menstrualnog procesa i ublažavanje boli: apiol i miristicin.
Osim toga, pomaže i u regulaciji nepravilnih ciklusa.
U šalicu stavite oko 70 g svježeg peršina i prelijte ga kipućom vodom. Ostavite da se ulije 5 minuta.
Filtrirajte otopinu i odmah pijte 2 puta dnevno tijekom menstruacije kako biste umanjili bol.
9. Sjeme lana
Sjemenke lana super su učinkovite u smanjenju intenziteta menstrualnih bolova.
Doista, esencijalne masne kiseline sadržane u tim sjemenkama stabiliziraju proizvodnju progesterona.
Uz to, poboljšavaju rad maternice i mogu spriječiti probleme s neplodnošću.
Ako patite od bolova u razdoblju, konzumirajte 1 do 2 žlice lanenih sjemenki dnevno.
Možete ih samljeti i posuti po salatama, žitaricama ili staviti u jogurt ili u smoothie.
10. Papaja
Papaja je moćno protuupalno sredstvo koje se koristi za ublažavanje ženskih bolova.
Njegove hranjive tvari poput karotena, željeza, kalcija i vitamina A i C umiruju mišiće stijenke maternice i olakšavaju kontrakcije mišića.
Neposredno prije i za vrijeme menstruacije, uvrstite papaju u prehranu kako biste umanjili bol.
Pored ovih lijekova, možete raditi jogu i kardiovaskularne vježbe koje će vam olakšati bol.
Ne zaboravite piti puno vode.
Napokon, ako redovito imate jake bolove u mjesečnici, posjetite svog liječnika.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Nema više bolnih pravila! 3 prirodna lijeka koja djeluju.
12 savjeta koji pomažu ublažavanju razdoblja.
