Biti pušač je kao izgubiti se u labirintu.
A da biste pronašli izlaz, nužno vam treba plan!
Pa, želite li se jednom zauvijek oprostiti od cigareta?
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da shvatite ovaj labirint ...
Bez daljnjega, evo 10 najboljih savjeta za prestanak pušenja :
1. Postavite određeni datum i vrijeme za zadnju cigaretu
Odaberite određeni datum i vrijeme za prestanak pušenja.
Zatim nastavite pušiti kao i obično , do datuma kad ste prestali .
Ali, ne pokušavajte smanjiti potrošnju prije dotičnog datuma!
Zašto? Jer pušenje manje samo povećava takozvani "užitak" povezan sa svakom cigaretom.
2. Radujte se što više niste pušač
Prestanak pušenja NIJE žrtvovanje. Jer konkretno, cigarete nam ne donose ništa .
Neki vjeruju da cigarete donose zadovoljstvo. Drugi ih vide kao svojevrsne štake koje im pomažu da prevladaju vrijeme stresa.
Ali u stvarnosti nas cigarete jednostavno čine ovisnima i pretvaraju u robove nikotina ...
Zato recite sebi jednom zauvijek: odvikavanjem od pušenja, NIKADA se ne odričete . Naprotiv, na vidiku je samo pozitivno ...!
Imat ćete bolje zdravlje, više energije, više novca, više samopouzdanja, više samopoštovanja i više slobode.
Ali prije svega, povećavate životnu dob, da biste više vremena provodili s onima koji vas vole.
Stvarnost? Ti si idući u ljubav kao nepušač. I ovo, od trenutka kada slomite posljednju cigaretu :-)
3. Uzmi posljednju cigaretu i daj svečani zavjet
Recite sebi da se zapravo ničega ne odričete. Riješite se nečega što vam prepucava život. Možete prestati pušiti i to lako.
Dakle, obilježite priliku, zapalite posljednju cigaretu i zaželite svečanu želju :
"Bez obzira na uspone i padove u životu, nikada više neću popušiti cigaretu."
Ovo je jedna od najvažnijih odluka koje ćete morati donijeti, jer duljina i kvaliteta vašeg života izravno ovise o tome.
Osim toga, znate da je odvikavanje od pušenja dobra odluka u trenutku kada je donesete.
Nema sumnje da ste dobro odabrali, zato ga nemojte propitivati!
4. Budite sigurni: odvikavanje je lagano i brzo prolazi!
Da, treba vam nekoliko dana da se vaše tijelo odvikne od nikotina.
Ali ne paničarite, to ne znači da ćete biti depresivni ili da ćete htjeti pušiti.
Imajte na umu da su fizički simptomi povlačenja vrlo blagi . Nisu povezani s boli i brzo prolaze.
Zapravo, pušači pate od ovih simptoma tijekom svog pušačkog života! Ali nepušači nikad ne pate od toga.
Sad kad ste nepušač, uskoro ćete se zauvijek osloboditi toga .
Dakle, savjet, nemojte mučiti svoj um mislima poput:
"Neću više moći pušiti cigaretu uz kavu."
Zapravo, pušači svoju cigaretu često povezuju s pauzom na poslu ili uz kavu ili piće na terasi. Umjesto toga, pokušajte si reći:
"Super je, napokon mogu uživati u trenutku bez cigarete u ruci ... i bez gušenja!"
5. Ne mijenjajte svoj društveni život i ne izbjegavajte pušače
Ne izbjegavajte socijalne situacije u kojima ste prije pušili.
Zapravo, ne trebate izbjegavati pušače, jer više nećete htjeti pušiti cigaretu.
Naprotiv, odmah se morate suočiti sa socijalnim situacijama u kojima će biti nemoguće ne biti okružen pušačima.
Zašto? Inače ćete imati velike poteškoće kad odbijete pušenje kad nastavite sa svojim normalnim životom.
Dakle, od početka izađite i uživajte u svakoj društvenoj prilici. Držite se i nemojte zavidjeti svojim pušačima ... smilujte im se.
U stvarnosti, oni će vam zavidjeti! Svatko bi od njih želio biti poput vas: konačno oslobođen zatvora pušenja.
Nitko ne želi da im djeca počnu pušiti, posebno pušači. To znači da i oni žale što su postali pušači ...
Zapamtite, kao nepušač, ne uskraćujete si ništa.
Ti siromašni pušači sami sebi oduzimaju zdravlje, energiju, novac, spokoj, samopouzdanje, hrabrost, samopoštovanje ... i koji sebi oduzimaju slobodu .
Dakle, ako vam se ponudi cigareta, ne morate započeti dugi razgovor o tome koliko dugo niste pušili.
Samo odgovorite: " Ne, hvala, ne pušim. "
To što ste neko vrijeme prestali pušiti ne znači da ste "uljez" na zabavi.
Moramo preuzeti odgovornost. Više ne pušiš, točka.
6. Ne pokušavajte "ne razmišljati" o pušenju jer ono ne djeluje
To je logika. Ako vam kažem: "Ne misli na plažu", što misliš? Na plaži, naravno!
Dakle, nemojte ni pokušavati "ne razmišljati" o pušenju, jer NIKADA neće uspjeti. Razmišljanje o cigaretama je sasvim normalno, nemojte mu se oduprijeti.
Kad malo bolje razmislite, nemojte si reći: "Evo, popušio bih cigaretu."
Umjesto toga, pokušajte si reći: "Nevjerojatno je, ne moram više pušiti. Ne želim više pušiti. Hura, ja sam nepušač !"
Gledajući to na ovaj način, možete razmišljati o pušenju koliko god želite, ali bez stresa .
7. "Hajde, samo jedna cigareta ..." ne ide!
"Hajde, samo pogodak ..." ili "Pušit ću, ali samo navečer."
Ovo je MISAO koja vraća mnoge bivše pušače!
I vi ćete vjerojatno pomisliti da možete povremeno popušiti cigaretu.
Na primjer, jedan ili dva posla navečer, ili „mala“ cigareta za prevladavanje teškog trenutka ...
Ali nemojte se zavaravati. Pogodak će donijeti drugi, pa treći, i tako dalje ...
I začas ćete opet pušiti, a da to niti ne primijetite.
Stoga ne zaboravite: ne postoji jedna stvar kao jedna cigareta.
8. Čuvajte se flastera i drugih nadomjestaka za nikotin
Izbjegavajte zamjenu za nikotin poput nikotinskih flastera, žvakaćih guma ili elektroničkih cigareta.
Iako ove zamjene stvarno zamjenjuju cigarete, daju iluziju da se žrtvujete.
Ali u stvarnosti, ove zamjene održavaju vas ovisnima o nikotinu .
I kao rezultat toga, odvikavanje od pušenja postaje još više teško!
U osnovi, to je poput savjetovanja ovisnika koji puši drogu da ih umjesto toga počne ubrizgavati !
9. Bacite sve cigarete jer više niste pušač!
Ne čuvajte rezervne cigarete! Zašto?
Jer držanje cigareta "u nuždi" znači da sumnjate.
Oni koji ne puše, ne trebaju cigarete. I onog trenutka kad ste zdrobili posljednju guzu, postajete nepušač.
Ovo je samo jedna od mnogih blagodati vaše novootkrivene slobode.
Ovo stanje duhanskog služenja je gotovo! Možete zaboraviti na onu užasnu brigu da sa sobom uvijek nosite cigarete i upaljač.
Zato nemojte nositi cigarete na sebi ili bilo gdje drugdje. Sve ih izbacite. I također se riješite svih svojih upaljača i pepeljara :-)
10. Uživajte u svojoj novootkrivenoj slobodi i pripazite da ne padnete natrag u zamku.
Začas će vam se život vratiti u normalu, kao nepušač :-)
A sad kad živite bez cigareta, uživajte u svojoj slobodi!
Ali budite oprezni, jer naš je um zao! Uvijek će pokušati racionalizirati vaš nagon za pušenjem i pronaći sulude razloge za nastavak pušenja.
Zato nikada nemojte iznevjeriti svoju stražu! Zapamtite: ne postoji pojedinačna cigareta.
Ako vam um pokušava izigrati trik, recite sebi da pitanje nije: "Što ako si popušim cigaretu, samo jednu?"
Pravi pitanje je: „Da li želim opet pušiti, stavite tisuće cigareta u ustima, da ih zapali i pucati ih, nekoliko puta na dan, svaki dan? dani u godini, a da nikad ne uspijemo stati? "
Odgovor je, naravno, "ne".
U tim trenucima sumnje čestitajte sebi na svom izboru, na novom životu.
Razmislite o slobodi biti nepušač i moći uživati u ostatku svog života bez cigareta!
Da vam pomogne, pročitajte knjigu Allena Carra
Svi su ovi savjeti preuzeti iz bestselera Allena Carra "Jednostavni način za prestanak pušenja".
Toplo vam savjetujem da pročitate ovaj vodič, koji se smatra NAJBOLJOM metodom za prestanak pušenja.
Što ako padnete na to?
Ne brinite, to se događa svima :-)
Ako opet počnete pušiti, nemojte to doživljavati kao neuspjeh .
Važno je ostati motiviran za ponovni pokušaj!
Prestati pušiti nikad nije lako, ali ljudi koji su istinski motivirani prestati zauvijek su ti koji čine višestruke neumorne pokušaje.
Radije svoj "neuspjeh" doživljavajte kao korak u učenju . Pokušajte shvatiti zbog čega ste opet popušili.
Koje su prepreke koje niste mogli prevladati? Koji uvjeti nisu bili pogodni za vaš uspjeh?
Iznad svega, ne budite pretjerani prema sebi ako jednom puknete. Nastavite visjeti i otpustiti taj poriv. Stvarno se isplati!
Tvoj red...
Jeste li isprobali ovih 10 bakinih savjeta za prestanak pušenja? Recite nam u komentarima je li bio učinkovit. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Čarobni trik za uklanjanje mirisa cigarete iz sobe.
Nitko ne zna prestati pušiti.
