5 jednostavnih vježbi za betonske stražnjice, trbušnjake i bedra.

Ljeto je stiglo ... A vi želite imati dobro mišićavo tijelo?

Ravnog trbuha i debeljušnice i tankih bedara?

Dakle, vrijeme je da započnete!

Srećom, evo 5 super učinkovitih sportskih programa za brzu izgradnju trbušnih mišića, gluteusa i nogu.

Sve što trebate je obuti tenisice. Idemo ! Pogledajte:

1. Ispupčena zadnjica u samo 4 tjedna

Sportski program za jačanje stražnjice za 28 dana

Ako sanjate da imate zadnjicu zbog koje će J-Lo biti ljubomoran, ovo je program koji ćete sami odabrati. Cilj ovog 28-dnevnog izazova: imati lijepu debelu i čvrstu zadnjicu! Slijedite program.

2. Ravan i mišićav trbuh za 6 minuta dnevno

Sportski program za izgradnju trbušnjaka i ravan trbuh za 6 minuta dnevno

Ravan i mišićav trbuh s prekrasnim trbušnjacima, što vas tjera na san? Dakle, pretvorite svoj san u stvarnost posvećujući ovim vježbama samo 6 minuta dnevno kako biste isklesali trbušnjake. Evo jednostavnog vodiča za mišićave trbušnjake.

3. Izgubite bedra za samo 1 tjedan

Sportski program za pročišćavanje i jačanje bedara u 7 dana

Što kažeš na to da imaš noge gazele za tjedan dana? Ova metoda čini čuda s vitkim, mišićavim i laganim nogama. Sve dok se malo znojite ;-) Ali to je jednostavan i učinkovit program za mršavljenje nogu u samo 7 dana. Slijedite ovaj sportski program.

4. Trbušnjaci i lijepa zadnjica za 30 dana

Program daske za trbušnjake, čučnjeve i iskakanje za izgradnju gluteusa i trbušnjaka.

Za 30 dana imati mišićave trbušne mišiće i trbušne mišiće: spremni za izazov? Dakle, ovdje je cjelovit fitnes program koji izmjenjuje iskakanje, čučanj, trbušnjake i daske tijekom 1 mjeseca. Otkrijte program ovdje.

5. Izgubite mali trbuh za 4 tjedna

Niz vježbi za gubitak trbuha i mišiće u trbuhu za 4 tjedna

Ah ovaj mali trbuh ... mogli bismo i bez njega! Što ako ti kažem da je to moguće? Ovom serijom vježbi koje ćete slijediti 3 puta, 5 dana u tjednu, otopit ćete masnoće na trbuhu za 4 tjedna. I zdravo mišićavi trbušnjaci! Prihvatite izazov ovdje.

Bonus: 2 tjedna za gubitak celulita

Kompleti fitnes vježbi za gubitak celulita

Misija: uklonite taj prokleti celulit na bokovima, bedrima ili trbuhu prije plaže! Najbolji način za gubitak celulita je vježbanje. Ovdje je super učinkovit program za žene za brzu izgradnju mišića i rješavanje celulita. Ovdje otkrijte svoj anticelulitni program.

Tvoj red...

Jeste li isprobali ove sportske izazove za brzu izgradnju mišića? Javite nam u komentarima je li to uspjelo za vas. Jedva čekamo čuti vas!

Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.

Također otkriti:

10 vježbi za gubitak masnog tkiva (započnite odmah).

Vježba u dasci: 7 nevjerojatnih blagodati za vaše tijelo.