Ljeto je stiglo ... A vi želite imati dobro mišićavo tijelo?
Ravnog trbuha i debeljušnice i tankih bedara?
Dakle, vrijeme je da započnete!
Srećom, evo 5 super učinkovitih sportskih programa za brzu izgradnju trbušnih mišića, gluteusa i nogu.
Sve što trebate je obuti tenisice. Idemo ! Pogledajte:
1. Ispupčena zadnjica u samo 4 tjedna
Ako sanjate da imate zadnjicu zbog koje će J-Lo biti ljubomoran, ovo je program koji ćete sami odabrati. Cilj ovog 28-dnevnog izazova: imati lijepu debelu i čvrstu zadnjicu! Slijedite program.
2. Ravan i mišićav trbuh za 6 minuta dnevno
Ravan i mišićav trbuh s prekrasnim trbušnjacima, što vas tjera na san? Dakle, pretvorite svoj san u stvarnost posvećujući ovim vježbama samo 6 minuta dnevno kako biste isklesali trbušnjake. Evo jednostavnog vodiča za mišićave trbušnjake.
3. Izgubite bedra za samo 1 tjedan
Što kažeš na to da imaš noge gazele za tjedan dana? Ova metoda čini čuda s vitkim, mišićavim i laganim nogama. Sve dok se malo znojite ;-) Ali to je jednostavan i učinkovit program za mršavljenje nogu u samo 7 dana. Slijedite ovaj sportski program.
4. Trbušnjaci i lijepa zadnjica za 30 dana
Za 30 dana imati mišićave trbušne mišiće i trbušne mišiće: spremni za izazov? Dakle, ovdje je cjelovit fitnes program koji izmjenjuje iskakanje, čučanj, trbušnjake i daske tijekom 1 mjeseca. Otkrijte program ovdje.
5. Izgubite mali trbuh za 4 tjedna
Ah ovaj mali trbuh ... mogli bismo i bez njega! Što ako ti kažem da je to moguće? Ovom serijom vježbi koje ćete slijediti 3 puta, 5 dana u tjednu, otopit ćete masnoće na trbuhu za 4 tjedna. I zdravo mišićavi trbušnjaci! Prihvatite izazov ovdje.
Bonus: 2 tjedna za gubitak celulita
Misija: uklonite taj prokleti celulit na bokovima, bedrima ili trbuhu prije plaže! Najbolji način za gubitak celulita je vježbanje. Ovdje je super učinkovit program za žene za brzu izgradnju mišića i rješavanje celulita. Ovdje otkrijte svoj anticelulitni program.
Tvoj red...
Jeste li isprobali ove sportske izazove za brzu izgradnju mišića? Javite nam u komentarima je li to uspjelo za vas. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 vježbi za gubitak masnog tkiva (započnite odmah).
Vježba u dasci: 7 nevjerojatnih blagodati za vaše tijelo.
