Procjenjuje se da oko polovice djece i adolescenata grize nokte.
Nažalost, ovo je loša navika koju će zadržati tijekom svog života ...
A odraslima koji imaju naviku gristi nokte, može biti vrlo teško prestati.
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih i učinkovitih savjeta koji će vam pomoći da brzo prestanete s tom lošom navikom.
Evo 6 savjeta koji pomažu da više nikada ne grizete nokte :
1. Izrežite nokte vrlo kratko
Najbolji način da izbjegnete grizenje noktiju je jednostavno redovito rezanje.
Na taj će način biti manje zalogaja nokta kada automatski stavite vrhove prstiju u usta.
Ostalo je logično: što manje nokta treba žvakati, to više ta gesta gubi na učinkovitosti umirenja.
Ne zaboravite uvijek imati pri ruci škare za nokte!
2. Koristite gorki lak
Da biste vas odvratili, postoje i posebni lakovi za nokte gorkog okusa koji se mogu pronaći ovdje na internetu.
To je jednostavna, ali učinkovita metoda kojom ćete izgubiti refleks i staviti prste u usta.
Osim toga, prste možete namočiti i uljem slatkog badema, poznatom po svom 100% prirodnom odbijajućem učinku.
3. Priuštite si manikuru
Ideja je ovdje da ćete trošenjem svog novca (i svog vremena) na lijepe nokte učiniti da ih želite zadržati netaknutima.
Stoga, ne ustručavajte se ugađati noktima i priuštiti si manikuru u kozmetičkom salonu!
Bi li još uvijek bila šteta oštetiti svoju lijepu manikuru koja vas je koštala ruke (ili barem nokta)?
4. Stavite rukavice!
Ova tehnika možda zvuči glupo, ali je vrlo učinkovita.
Doista, ako su vam nokti prekriveni, nemoguće ih je ugristi!
A za one koji ne mogu podnijeti ideju da cijeli dan provedu noseći rukavice ...
... imajte na umu da postoje i naljepnice posebno dizajnirane za prekrivanje noktiju.
I naravno, možete biti diskretni i prekriti samo jedan prst jednostavnom žbukom.
Dakle, zavoj djeluje kao podsjetnik: prestanite gristi nokte!
5. Prepoznajte okidač
Pokušajte prepoznati kada osjetite potrebu da grizete nokte.
To se naziva tehnikom svjesnosti.
Nakon toga pokušajte pronaći manje štetne metode kako biste se smirili u situacijama zbog kojih grizete nokte.
Ako tražite učinkovite savjete protiv stresa, ovdje otkrijte 11 lijekova koji će vas smiriti za nekoliko minuta.
6. Pazite na svoje ruke (i usta)
Ovdje je ideja zamijeniti potrebu za grizenjem noktiju manje štetnim gestama, poput žvakaće gume.
Isto tako, uvijek držite u ruci neki predmet kojim možete rukovati kako biste oslobodili trenutne napetosti.
Na primjer, možete se igrati kockom protiv stresa, kuglicama za opuštanje, olovkom na koju možete kliknuti.
Je li opasno gristi nokte?
Grickanje noktiju nije bez opasnosti za vaše zdravlje. Evo 3 stvari koje biste trebali znati ako grizete nokte:
1. Iskrivljuje nokte . Onihofagija sprječava nokte da pravilno rastu, a može ih čak i deformirati. To može oštetiti matricu noktiju (tkivo oko i ispod noktiju) i tako prouzročiti trajne deformacije. Kao rezultat, vaši nokti izgledaju nenormalno, znak da nisu zdravi.
2. Šteti zubima . Grizenje noktiju stvara mini zubnu traumu koja riskira ogrebotine ili oštećenje zubne cakline. Vremenom može čak i poremetiti zubnu okluziju, način na koji se zubi spajaju kad su usta zatvorena. Dakle, zubi se mogu početi deformirati, cijepati i čak olabaviti.
3. Povećava rizik od bolesti . Donja strana noktiju savršeno je mjesto za klice i bakterije svih vrsta! Ako grizete vrhove prstiju više puta, ti mikroorganizmi ulaze u vaše tijelo i povećavaju rizik od bolesti. Uz to, onihofagija oštećuje kožu ispod i oko noktiju, što povećava rizik od zaraznih bolesti noktiju. To može posebno uzrokovati paronihiju: oticanje oko nokta s lučenjem gnoja.
Zašto grizemo nokte?
Znajte da bi neodoljivi poriv da grizete nokte mogao doći od vaših roditelja.
Znanstvenici ne znaju da li se onihofagija - čin grickanja noktiju - genetski prenosi.
No, istraživači su otkrili da djeca čija roditelji grizu nokte više riskiraju integrirati i ovu gestu.
Zapravo, studije su pokazale da je onihofagija prenosiva čak i kad roditelji prestanu gristi nokte prije rođenja djeteta.
Ponekad grickanje noktiju može biti i znak emocionalnog ili mentalnog stresa.
Doista, ova se gesta često manifestira kod nervoznih, tjeskobnih ili depresivnih ljudi.
Tako bi šišanje noktiju bio način smirivanja i stabiliziranja vaših osjećaja kako biste se nosili sa situacijom stresa ili tjeskobe.
Nekim ljudima dosada također može biti okidač. Za druge to može biti glad ili zato što se osjećaju nelagodno.
U većine ljudi griženje noktiju je refleks. To je gesta koju radite bez razmišljanja o tome, da biste se smirili i stabilizirali svoje osjećaje.
Bonus savjet: kako postupno zaustaviti?
Kad ste navikli gristi nokte, iznenadno zaustavljanje može biti posebno teško.
Ako je to slučaj za vas, pokušajte se zaustaviti u fazama i umjesto toga postaviti male ciljeve.
Dakle, prvo pokušajte tjedan dana ne gristi nokte na desnoj ruci.
Previše tvrdo ? Dakle, započnite još manje: odaberite jedan nokat koji ne grize, na primjer vaš palac.
Nakon što riješite ovaj mali izazov, pokušajte dodati još jedan čavao u svoje područje "izvan granica".
Nastavite i tako dalje, dok svi vaši prsti ne budu "izvan dosega".
Vidjet ćete, s malo snage volje možete jednom zauvijek spasiti nokte!
Što ako se problem nastavi pojavljivati nakon isprobavanja više metoda?
Stoga se nemojte ustručavati obratiti se stručnjaku koji će vam pomoći da shvatite dno problema i pomogne vam u vašem procesu.
Tvoj red...
Jeste li isprobali ove savjete da više nikad ne grizete nokte? Javite nam u komentarima je li to uspjelo za vas. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
5 prirodnih i bezumnih načina da prestanete gristi nokte.
Bakin lijek da brže rastu nokti.
