Celulit, to nitko ne želi! To je bête noire mnogih žena ...
Svi znaju njegov izgled narančine kore!
Bilo na bokovima, bedrima ili na trbuhu, nažalost malo žena pobjegne od toga ...
Možda već znate ova 4 anticelulitna lijeka s priznatom učinkovitošću.
No, da biste se brzo riješili celulita, najbolji je način kombinirati ove lijekove s fizičkim vježbama!
Dakle, da biste ovog ljeta bili ugodni u kupaćim kostimima, evo 6 vježbi za gubitak celulita u samo 2 tjedna . Pogledajte:
VJEŽBA N ° 1
Izvor fotografije: Brightside
Kako to učiniti
1. Lezite na desnu stranu, lakta savijenog ispod trupa.
2. Savijte desno koljeno i podignite lijevu nogu nekoliko centimetara od poda (između 10 i 25 cm).
3. Držite nogu u povišenom položaju 5 sekundi , a zatim je polako spustite.
4. Obrnuti položaj (ležeći na lijevoj strani s podignutom desnom nogom) i učinite isti pokret.
Napravite 3 serije, 15 puta sa svake strane.
VJEŽBA N ° 2
Kako to učiniti
1. Dođite u položaj daske, s rukama ravno ispod ramena i skupljajući trbušne mišiće.
2. Savijeno koljeno, podnesite desnu nogu ispod trupa.
3. Jednim pokretom ispravite nogu unatrag i podignite je nekoliko centimetara od tla (između 15 i 20 cm).
4. Učinite isti pokret lijevom nogom.
Napravite 3 serije po 8.
VJEŽBA br. 3
Kako to učiniti
1. Držite malu bučicu u rukama i ustanite s nogama u širini ramena.
2. Udahnite i spustite tijelo polako savijajući koljena i držeći leđa ravno.
3. Nastavite spuštati tijelo dok bedra ne budu paralelna s podom.
4. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi i polako ispravite noge kako biste se vratili u početni položaj.
Napravite 3 serije po 20.
VJEŽBA N ° 4
Kako to učiniti
1. Uđite u stojeći položaj, držeći malu bučicu u rukama i raširenih nogu u razini ramena.
2. Polako spustite trup prema naprijed, držeći leđa uspravno i puštajući ruke da vise ispod gornjeg dijela tijela.
3. Nagnite se što je moguće niže i postupno uspravite gornji dio tijela u početni položaj.
Napravite 5 serija po 12.
VJEŽBA N ° 5
Kako to učiniti
1. Stanite na sve četiri, ruku ravno ispod ramena.
2. Polako podignite lijevu nogu prema gore, držeći leđa ravno.
3. Pokušajte podići nogu što je više moguće, ali bez previše naprezanja .
4. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj.
5. Učinite isti pokret desnom nogom.
Napravite 2 serije po 15.
VJEŽBA N ° 6
Kako to učiniti
1. Dođite u stojeći položaj s nogama u širini ramena.
2. Stavite ruke iza glave i savijte koljena.
3. Jednom kad je tijelo spušteno što niže, napravite veliki skok prema gore , istodobno raširivši noge i ruke .
4. Kad su vam noge na tlu, vratite se u početni položaj.
Napravite 2 serije po 20.
Kako se pojavljuje celulit?
Celulit je rezultat abnormalne raspodjele masnog tkiva pod kožom, u područjima kojima nedostaje tonus mišića.
Ali komercijalne anticelulitne kreme su skupe i vrlo često neučinkovite.
Zapravo, jedina rješenja koja zaista djeluju na uklanjanje celulita su uravnotežena prehrana, masaže i sport.
Imajte na umu da je stvaranje celulita također povezano s nekoliko drugih čimbenika.
To posebno mogu uzrokovati:
- genetski čimbenici
- hormonalni čimbenici
- stres
- promjene u bazalnom metabolizmu
Kako se boriti protiv pojave narančine kore?
Znate li zašto toliko ljudi danas ima celulit?
Možda se čini iznenađujuće, ali u 70-ima i 80-ima malo je ljudi bilo zabrinuto za celulit.
Tek kad smo počeli provoditi sve više i više vremena pred ekranima naših računala!
Manje tjelesne aktivnosti + loša prehrana = više skladištenja loših masti.
Da, jer i celulit je loša masnoća!
Ali onda, kako se boriti protiv pojave narančine kore ?
Naravno, postoje stvari koje ne možemo kontrolirati, poput hormona, dobi i spola.
Međutim, postoji mnoštvo drugih čimbenika povezanih s celulitom koje možete kontrolirati, uključujući:
- pripazite na težinu
- slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu
- voditi zdrav način života
Doista, znajte da je većina naših zdravstvenih problema povezana s našom prehranom .
Zdrava i uravnotežena prehrana nesumnjivo je najvažniji čimbenik povezan s celulitom ...
Ali, nažalost, to obično zaboravljamo. Umjesto toga, radije se drogiramo ili kupujemo skupe kozmetičke proizvode ... i koji su prepuni štetnih proizvoda.
Ako se želite riješiti celulita, prvo što morate učiniti je zdrava i uravnotežena prehrana .
Zdravom hranom možete sagorjeti loše masnoće. Kilograme možete rastopiti na trbuhu, bedrima i stražnjici!
Zdrava prehrana prirodan je način za oblikovanje tijela i BEZ trošenja tisuću i centi!
Tvoj red...
Jeste li probali ovih 6 vježbi za gubitak celulita u samo 15 dana? Recite nam u komentarima je li bio učinkovit. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Prihvatite izazov: 30 dana da imate trbušnjake i lijepu zadnjicu.
Čarobni lijek za brzo mršavljenje i celulit.
