Svi kakaju. Za neke je nužda nužno zlo.
Za druge je to ugodan korak u procesu probave.
Naravno, izbacivanje izmeta možda nije najglamuroznija tema koja će zasjati u društvu ...
Ipak, nema srama educirati se o svim stvarima koje vas kaka može naučiti o vašem stanju!
Kakva je šteta u saznanju što vaš kakavac govori o vašem zdravlju ? Radi se samo o boljem razumijevanju vašeg tijela!
Evo svega što vaš kakac govori o vašem zdravlju na temelju njegove boje, oblika i teksture:
Kliknite ovdje za jednostavan ispis ovog vodiča u PDF-u.
Tip 1
Značenje: U debelom crijevu stolici nedostaje vode i postaje vrlo tvrda i teško prolazi. To je znak zatvora ili nuspojava određenih lijekova.
Liječenje: Pijte više vode i jedite više vlakana. Ako uzimate antibiotike, konzumirajte više probiotika kako biste potaknuli crijevnu floru. Da biste promovirali crijevni tranzit, prošećite ili druge umjerene tjelesne aktivnosti.
Tip 2
Značenje: stolicama nedostaje vode i umjereno ih je teško proći. Ova vrsta je često povezana s zatvorom.
Liječenje: kako je gore navedeno.
Tip 3
Značenje: Stolice su normalne, možda malo pretvrde.
Liječenje: nema specifičnog liječenja. Da bi stolica bila mekša i lakše prolazila, pijte više vode i jedite više vlakana. Ako vam se crijevo uspori, možda imate stolicu tipa 2.
Tip 4
Značenje: savršeni kakavac!
Liječenje: nije potrebno liječenje.
Tip 5
Značenje: stolice su normalne.
Liječenje: nije potrebno liječenje.
Tip 6
Značenje: malapsorpcija stolice zbog pretjeranog crijevnog tranzita. Označava mogućnost proljeva, moguće zbog infekcije hranom.
Liječenje: Da biste izbjegli dehidraciju, pijte puno vode. Obratite se liječniku ako se ova promjena nastavi duže od 2 dana.
Tip 7
Značenje: crijeva ne resorbiraju vodu: to je proljev. Zbog infekcije ili upale crijeva, intolerancije na hranu ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Liječenje: Rizik od dehidracije vrlo je velik. Zato pijte puno tekućine. Kako biste nadoknadili gubitak elektrolita, uzmite oralnu otopinu za rehidraciju (ORS). Obratite se liječniku ako dehidracija traje dulje od jednog dana.
Usput, što je zapravo poo?
Naše fekalije uglavnom se sastoje od neprobavljene hrane, proteina, bakterija, soli i tvari koje proizvode i oslobađaju crijeva.
Stolice mogu biti različite veličine, oblika i mirisa, ali postoje neke stvari koje ukazuju na dobro (ili loše) zdravlje.
Kako izgleda zdrava kaka?
Prije svega, imajte na umu da izgled zdravih kaka može varirati od osobe do osobe!
Da biste bolje pogledali svoju proizvodnju i saznali više o tome koliko ste zdravi, evo osnova Poo-a: njegove boje, oblika, veličine i teksture .
Njegova boja
Znate li poo emojije, onaj koji predstavlja hrpu izmeta?
Pa, znajte da je ovaj simbol udario čavao u glavu na jednoj od najvažnijih karakteristika zdrave kake!
U zdrave osobe stolica je smećkaste boje - ni presvijetla ni pretamna.
Upravo bilirubin, crvenkasti pigment koji tijelo stvara tijekom razgradnje crvenih krvnih zrnaca, daje ovoj smeđoj boji turd.
Njegov oblik
Unutar vijugavih stijenki crijeva stvara se stolica.
Prema tome, savršeni kakao ima pojednostavljeni , izduženi oblik , poput glatke kobasice.
No, kao što ćete vidjeti u nastavku, stolica može biti u različitim oblicima, ovisno o tome koliko je dugo bila u debelom crijevu.
Dakle, ako vaš izmet NIJE izduženi oblik kobasice, vaš izmet vam govori da nešto nije u redu!
Njezina veličina
Ako sve bude u redu, vaša krma ne izlazi u malim komadima (ovu temu pokrivamo u nastavku).
U idealnom slučaju, stolica je dugačka oko 2 centimetra i lako se prolazi .
Njegova tekstura
Zdrava kaka nije ni premekana ni prečvrsta , a pritom zadržava kompaktan oblik koji se ne raspada.
Ako je presuh ili previše vodenast, to ukazuje na probavne probleme ili nedostatak vlakana.
Otkrijte: 16 namirnica bogatih vlaknima koje biste trebali znati.
Vrijeme potrebno za poslovanje
Kad netko provodi previše vremena u kupaonici, često se pretpostavlja da mora obaviti veliki posao.
Međutim, znajte da se zdrava kaka lako evakuira, a izbacivanju nije potrebno više od 1 minute .
Ipak, nekim ljudima treba malo više vremena da se olakšaju.
Dakle, kao opće pravilo, normalnom kaki nije potrebno više od 10 do 15 minuta.
Ako uzmete više vremena, postoji mali problem sa zatvorom. U ovom slučaju preporučujem ovaj učinkovit i prirodan lijek.
7 vrsta kaka prema Bristolovoj ljestvici
Ova se vizualna ljestvica temelji na istraživanju Sveučilišta u Bristolu o različitim oblicima i teksturama stolice kod više od 2000 ljudi.
Bristolova ljestvica dijeli sedla na 7 vrsta.
Ovo je daleko najlakši i najučinkovitiji alat koji će vam pomoći da razumijete što vaš kakac govori o vašem zdravlju.
Tip 1: kuglice
Opis: mali tvrdi i rastresiti izmet koji nalikuje lješnjacima i teško se evakuira
Značenje: Ova vrsta stolice obično ukazuje na zatvor. Rijetko je kod ljudi s normalnim pražnjenjem crijeva.
Tip 2: gusjenica
Opis: Isti je oblik kao i tip 1, ali male kuglice kake agregirane su kao kobasica.
Značenje: Također ukazuje na zatvor. Opet, ovaj je tip neobičan.
Tip 3: kobasica
Opis: kobasica u obliku s malim pukotinama na površini.
Značenje: idealna grma! To je cilj koji treba postići, pod uvjetom da je malo mekan i lak za izbacivanje.
Tip 4: zmija
Opis: Glatko, u obliku kobasice ili zmije, i lako se izbacuje.
Značenje: Prema liječnicima, to je također zdrava i normalna krma. Trebao bi se dogoditi svakih 1 do 3 dana.
Tip 5: ameba
Opis: Stolica izlazi u malim komadima, kao kod tipa 1, ali vrlo mekana i lako se izbacuje. Nepravilnog su oblika s dobro definiranim konturama.
Značenje: Označava da ne jedete dovoljno vlakana. Vrijeme je da jedete više žitarica i povrća.
Tip 6: McFlurry
Opis: mali iskričavi komadi nepravilnih kontura.
Značenje: Pretjerano mekana tekstura znak je umjerenog proljeva. Da biste vratili normalan tranzit, pijte više vode i voćnog soka.
Tip 7: Jackson Pollock
Opis: Stolice su potpuno tekuće i bez čvrstih nakupina.
Značenje: to je proljev. Drugim riječima, stolica je prebrza i crijeva ne mogu preraditi hranu u zdravu, normalnu kakicu.
Što znači boja vaše kakice?
Kao i kod veličine i teksture, različite boje vaše stolice također vam mogu reći o vašem zdravlju.
I kao što je gore spomenuto, normalna boja stolice je smeđa , u svim svojim nijansama.
Budite svjesni da boja stolice također može postati zelena kod zdravih ljudi, tvrde medicinski stručnjaci.
S druge strane, ako boja vaše kakice teži bijeloj, crnoj, crvenoj, žuto-narančastoj ili nekoj od ostalih duginih boja, onda se bolje obratite liječniku.
Crno
Crna stolica može biti posljedica određenih lijekova ili liječenja zbog nedostatka željeza, ali i pretjerane konzumacije sladića.
Ako ne, crna stolica ukazuje na krv u probavnom traktu.
Ali zašto onda ta crna boja ako je krv crvena? Uzvodno, krv je djelomično probavljena crijevnom florom koja stvara vrlo crnu stolicu.
Zelena
Kao što je ranije spomenuto, stolice koje su blago zelenkaste sasvim su normalne.
Ali ako vam stolica postane potpuno zelena, postoje 2 moguća objašnjenja:
- ili ste jeli puno zelene hrane, poput špinata,
- ili su vaše zelene stolice znak prebrzog tranzita, na primjer zbog gastroenteritisa ili proljeva.
Kad bilirubin nema vremena za razgradnju crijevnom florom, sadrži više žučnih soli, što mu daje zelenkastu boju.
Bjelkasta
Bjelkasta stolica obično je znak nedostatka u protoku žuči u crijevima.
Žuč je zelenkasto-žuta probavna tekućina, koju izlučuje jetra i pohranjuje se u žučni mjehur.
Dakle, ako je vaša stolica bjelkaste boje, to vjerojatno znači da su vam žučni kanali začepljeni.
Bjelkasta stolica također je nuspojava nekih lijekova, posebno protiv proljeva. U svakom slučaju, bolje je konzultirati se s liječnikom.
Crvena
Kao što ste vjerojatno pretpostavili, crvena stolica potencijalno je znak krvarenja, bilo iz probavnog trakta ili zbog hemoroida.
Ali prije nego što se uspaničite jer vam je stolica crvena, razmislite što ste prvo pojeli!
Doista, određena hrana može promijeniti boju stolice u crvenu: to je posebno slučaj kod repe, brusnica, soka od rajčice ili čak crvene želatine.
Žuta ili narančasta
Stolice također mogu biti žuto-narančaste, posebno neugodnog mirisa i masnog izgleda.
To je često zbog loše probave masti i može ukazivati na poremećaj malapsorpcije hranjivih sastojaka, poput celijakije (netolerancija na gluten).
Treba li poo plutati ili tonuti?
Normalno, kod zdrave osobe stolica bi trebala teći .
Ali ponekad se, gledajući u zahodsku školjku, dogodi da primijetimo plutajuće stolice, poput patka u kadi.
Ako vam kaka pluta, ne brinite, jer to obično nije ozbiljno.
To samo znači da su neke vaše stolice manje guste od drugih koje imaju tendenciju tonuti poput Titanica!
U studiji plutajućih stolica , istraživači su otkrili da ovaj nedostatak gustoće ukazuje na višak plina ili vode u fecesu.
Još jedno moguće objašnjenje tajne plutajućeg kaka je slaba apsorpcija hranjivih sastojaka.
Ako je to slučaj, to vjerojatno ukazuje na jednu od gore spomenutih abnormalnosti, poput umjerenog zatvora.
Koliko često biste trebali kakati?
Mnogi ljudi misle da znaju što je zatvor.
No, prema medicinskim stručnjacima, ne može se govoriti o zatvoru samo kada imate stolicu manje od 3 puta tjedno .
Ako nemate stolicu, postoji nekoliko mogućih objašnjenja.
Na primjer, to može biti zbog poremećaja živaca koji reguliraju crijeva, debelo crijevo i rektum.
Slično tome, poremećaji mišića dna zdjelice (perineuma) također mogu usporiti stolicu.
Zatvor je također česta smetnja u trudnoći, dijabetesu i mnogim hormonalnim bolestima.
Pa što ako osjetite začepljenje ili imate poteškoća s stolicom?
Da biste se borili protiv zatvora, razmislite o povećanju konzumacije hrane bogate vlaknima: na primjer, sirovo povrće, mahunarke, voće (poznate suhe šljive!) I cjelovite žitarice.
Također, razmislite o pijenju puno vode, vježbanju i smanjenju razine stresa.
Otkriti: 11 prirodnih lijekova koje treba znati protiv zatvora.
Kada se obratiti liječniku?
Ako je vaš izmet neobičan i traje više od 2 dana, najbolje je razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
Praveći zelenu kaku ovdje ili tvrdu tamo, to se može dogoditi bilo kome ...
Ali ako se ove promjene u vašem uobičajenom prijevozu nastave duže od 1 ili 2 dana, to znači da je vrijeme da posjetite liječnika.
To se odnosi i na manje alarmantne promjene, poput promjena u boji ili teksturi stolice, ali i na zatvor.
Još su ozbiljniji kronični zatvor koji vam može blokirati rad crijeva i kronični proljev koji sprečava crijeva da apsorbiraju hranjive sastojke potrebne za zdravu prehranu.
Štoviše, imajte na umu da kronični zatvor ili kronični proljev potencijalno mogu biti znak ozbiljne bolesti.
Ali opet, to ne znači da se trebate uznemiriti čim vaš kaf izlazi iz uobičajenog stanja!
Pričekajte da vidite hoće li simptomi neobične kakice potrajati. A ako traje više od nekoliko dana, idite posjetiti liječnika.
Izuzetak od pravila: ako vam je krv u stolici. Ako niste konzumirali nijednu hranu koja može uzrokovati crvenu boju, tada je važno odmah potražiti liječničku pomoć.
Mnogi ljudi ne pridaju važnost stolici. Ipak, vaš izmet može puno reći o vašem zdravlju.
Dakle, sljedeći put kad napravite stolicu, odvojite trenutak i pogledajte u posudu prije ispiranja.
Sigurno možete puno naučiti o svom zdravlju.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Što vaš kakavac govori o vašem zdravlju.
Učinkovito i prirodno: kućni dezodorans koji zaista eliminira mirise kake.
