Voliš li plesati? U pravu si !
Zašto? Jer, plešući sebi puno dobrog!
I to ne samo na nogama!
Zapravo je ples puno više od puke zabavne aktivnosti koju ćete podijeliti s prijateljima ili svojim partnerom.
Također ima nevjerojatnu sposobnost poboljšanja funkcije mozga.
Vi mi ne vjerujete ?
Dakle, evo 5 nevjerojatnih stvari koje se događaju u vašem mozgu kada redovito vježbate ples:
1. Ples poboljšava neuroplastičnost
Studija koju je provodio Medicinski fakultet Albert Einstein u New Yorku provodila se 21 godinu i promatrala ljude u dobi od 75 godina i više.
Istraživači su mjerili mentalnu oštrinu ispitanika tijekom ovog razdoblja starenja praćenjem stopa demencije.
Cilj studije bio je utvrditi jesu li tjelesne ili kognitivne rekreacijske aktivnosti utjecale na mentalnu oštrinu.
Studija je otkrila da određene kognitivne aktivnosti utječu na mentalnu oštrinu, ali nijedna tjelesna aktivnost nije utjecala na njih.
Jedina iznimka bila je plesna praksa . Evo rezultata studije po djelatnostima:
- Čitanje: 35% manji rizik od demencije
- Vožnja biciklom i plivanje: rizik od 0% kod manje demencije
- Radite križaljke barem četiri dana u tjednu: 47% manje rizika od demencije
- Igrajte golf: smanjenje rizika od 0% u slučaju manje demencije
- Često plešući: 76% manji rizik od demencije
Ljudi koji redovito plešu imaju veće kognitivne sposobnosti i povećanu složenost neuronskih sinapsi, kaže neurolog dr. Robert Katzman.
Ples zato smanjuje rizik od demencije poboljšanjem živčane sposobnosti.
Tako pomaže mozgu da se neprestano ponovno povezuje sa svojim živčanim putovima. Kao rezultat, ples poboljšava neuroplastičnost mozga.
2. Ples vas čini pametnijim
Što podrazumijevamo pod inteligencijom?
Ako je naš odgovor na danu situaciju automatski (odnos stimulus-odgovor je automatski), tada kažemo da je to dokaz inteligencije.
Kada mozak procijeni različite mogućnosti za razumne odgovore i namjerno odabere jedan odgovor, taj se proces smatra inteligencijom.
Jean Piaget rekao je da je inteligencija ono što koristimo kad se suočimo s problemom i ne znamo kako ga riješiti.
Pojednostavljeno rečeno, suština inteligencije je znati kako donositi odluke.
Da biste poboljšali mentalnu oštrinu, najbolje je uključiti se u aktivnost koja zahtijeva brzo odlučivanje u sekundama.
Ples je primjer aktivnosti koja zahtijeva brzo donošenje odluka.
Zahtijeva trenutne odgovore na pitanja poput "Što učiniti" ili "Kada se okrenuti"? "" Koliko brzo bih se trebao kretati? "Ili" Kako bih trebao reagirati na partnerove pokrete? "
Ples je stoga izvrstan način za održavanje i poboljšanje vaše inteligencije.
3. Ples poboljšava vaše pamćenje mišića
Prema ovom istraživanju, koje je analiziralo blagodati plesa na mozgu, plesači su u stanju lakše izvoditi složene pokrete kada iskuse proces "označavanja".
Što je postupak "označavanja"? To je jednostavno lagano pokretanje dok ih bilježite tijekom ponavljanja.
Istraživač Edward Warburton, bivši profesionalni baletan, i njegovi kolege ispitivali su o čemu čovjek razmišlja kada pleše.
Svoje rezultate objavili su u časopisu Psychological Science. Otkrili su da označavanje smanjuje sukob između kognitivnih i fizičkih aspekata plesa.
To plesačima daje priliku da pamte i ponavljaju pokrete s većom fluidnošću, gotovo automatski.
Zaključeno je da vizualizacija pokreta i obilježavanja mogu pomoći u poboljšanju memorijskog mišića.
Ova vrsta vizualizacije i označavanja, naučena kroz ples, također se može koristiti u mnogim područjima svakodnevnog života i na taj način poboljšati izvedbu.
4. Ples usporava starenje i potiče pamćenje
Doktor Katzman vjeruje da što su složenije naše neuronske sinapse, to bolje.
Također vjeruje da bismo trebali činiti sve što možemo kako bismo svakodnevno stvarali nove sinapse. I naravno, ples je sjajan način za to!
Kako starete, moždane stanice odumiru, a sinapse slabe.
Primjerice, imena ljudi je teže zapamtiti.
Uobičajeno, jer postoji samo jedan živčani put koji nas vodi do ovih podataka pohranjenih u mozgu.
Ali ako naučite nove stvari, poput plesa, radit ćete na izgradnji novih mentalnih putova.
Dakle, ako se mentalni put izgubi zbog starosti, imat ćete novostvoreni koji će vas preuzeti i omogućiti vam pristup informacijama i sjećanjima u vašem sjećanju.
5. Ples pomaže u sprečavanju vrtoglavice
Jeste li se ikad zapitali zašto baletani nikad ne vrte u glavi kad rade puno pirueta?
Istraživanja sugeriraju da plesači godinama razvijaju sposobnost suzbijanja signala iz organa za ravnotežu u unutarnjem uhu.
Doktor Barry Seemungal objašnjava ovaj fenomen činjenicom da plesačima nije "korisno" osjećati vrtoglavicu ili nedostatak ravnoteže. Čak je i obrnuto.
Kao rezultat toga, tijekom godina mozak plesača prilagođava se i potiskuje ovaj osjećaj koji im ne koristi.
Kao rezultat, signal u mozgu odgovoran za vrtoglavicu smanjen je na minimum, što plesačima omogućuje otpornost na osjećaj vrtoglavice.
Ako patite od vrtoglavice, korisno je redovito vježbati bilo koji oblik plesa kako biste ublažili tu zabrinutost.
Ples pomaže poboljšati ovu funkciju u vašem malom mozgu, što će zauzvrat pomoći u poboljšanju ravnoteže i učiniti vas manje sklonima vrtoglavici.
Ne brinite, ne morate biti dobar plesač da biste iskusili blagodati ovog sporta. Jednostavan plesni ples, bez obzira na vašu razinu, bit će vam koristan!
Proizlaziti
Shvatit ćete da je ples izvrstan način za održavanje i poboljšanje mnogih funkcija našeg mozga.
Zapravo, ples povećava našu neuronsku povezanost jer istodobno stimulira nekoliko moždanih funkcija: racionalnu, glazbenu, kinestetičku i emocionalnu.
Ovo poboljšanje neuronske povezanosti vrlo je važno za naš mozak pogotovo kako stari.
Sada znate što morate učiniti! Plešite češće i redovnije :-)
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
5 jednostavnih i učinkovitih savjeta za razvoj memorije.
Opustite mišiće senfnom kupkom.
