Ako se nismo 1000 puta pitali kako brzo i dobro smršavjeti ...
... To je zato što nismo dio ovog planeta Zemlje!
Problem je što su odgovori na ovo pitanje jednako brojni koliko i broj nutricionista koji nas savjetuju ...
Stoga smo vam u ovoj džungli više ili manje učinkovitih prijedloga radije dali 30 jednostavnih, korisnih i 100% prirodnih savjeta!
Dakle, ako ste odlučili smršaviti oko deset kilograma u jednom mjesecu kako se bliži ljeto, slijedite ovaj vodič i pronaći ćete ono što tražite.
Evo 30 bakinih savjeta koji djeluju na prirodno mršavljenje :
1. Pijte vodu za kuhanje artičoke
Prvi savjet koji je iznenađujući koliko i učinkovit, popijte vodu za kuhanje svojih artičoka!
To sigurno neće biti vaš omiljeni koktel ljeta, ali njegov blagotvoran učinak bit će vaš najbolji saveznik da brzo imate ravan trbuh!
Doista, artičoke imaju mnoga svojstva koja pomažu tijelu da izgubi na težini i velikom brzinom eliminira loše toksine ...
Ovo povrće potiče, između ostalog, uklanjanje masti i ima vrlo malo kalorija.
Dakle, prije nego što bacite vodu za kuhanje artičoke, sada znate da ona pomaže u gubitku kilograma dok detoksicira vaše tijelo. Razmisli o tome!
2. Pijte limunsku vodu
Ako vam limunska voda još nije najbolji prijatelj, vrlo brzo će postati vaš najbolji prijatelj.
Ovo voće s višestrukim prednostima pomoći će vam da se riješite masti, detoksicirate tijelo i šlag na torti, režete glad!
Kako ga koristiti? Ništa nije lakše. Pomiješajte 1/2 limuna s mlakom vodom, promiješajte i pijte ovaj napitak cijeli dan kad se probudite.
Zlostavljanje i ponovno zlostavljanje ove smjese bit će vrlo korisno za vaše tijelo.
Otkriti: 11 blagodati limunske vode o kojima niste znali.
3. Jedite papaju
Papaja nije najpoznatije voće za mršavljenje.
Pa ipak, idealan je za mršavljenje, jer njegovo sjeme dobiva učinak sagorijevanja masti!
Niste uzalud ovo voće pronašli u svim institutima za liječenje mršavljenja.
Vrlo niskokalorično i bogato vlaknima, ovo voće daje prije svega prednost osjećaja sitosti nakon što se pojede.
I još više, super je dobro i stvarno ga dobro probavimo!
4. Dodajte biber u svoja jela
Papar se ne koristi samo za poboljšanje okusa vaših jela.
Također poboljšava probavu, ublažava probavne poremećaje i sagorijeva masnoće!
Imajte na umu da ovaj začin potiče lučenje želučanih sokova, što vam omogućuje poboljšanje probave i izbjegavanje učinka nadutosti, plinova ili zatvora.
Papar pomaže smanjiti ove različite simptome.
Još jedan bakin trik da smršavite bez razmišljanja!
Otkriti: 2 nevjerojatne upotrebe ljekovitih vrlina crnog papra.
5. Zamijenite svoj međuobrok s jabukom
Jabuka je zdravo voće par excellence.
Poznato je da njegovi pektini reguliraju crijevni tranzit, ali koriste se i u dodacima prehrani, kao ... sredstva za suzbijanje apetita!
Svojstva pektina doista omogućuju smanjenje osjećaja gladi i ne bacanje na malu "smeću" između obroka.
Uz to, ovo je voće idealno za sprečavanje viška šećera, određenih karcinoma kao i kardiovaskularnih rizika.
Da biste otkrili: Jesti 1 jabuku nakon obroka: Zašto biste trebali prestati.
6. Ne zaboravite dodati peršin
Peršin je divan i to su znale naše bake! Ima puno vrlina, posebno da pomogne smršaviti, a da ništa ne poduzme.
Šteta što je ne koristimo prečesto u pripremi jela, jer je ova biljka idealna za mršavljenje i zaustavljanje grickalica!
Stoga ga od sada pazite da ga koristite svugdje u svojim kulinarskim pripravcima, a također i u biljnom čaju za lako mršavljenje.
Njegovi vitamini A i C, kao i prirodna svojstva regulacije šećera u krvi učinit će čuda za vaše tijelo.
Otkrivanje: Pohranjivanje svježeg peršina: 2 savjeta kako ga lako pohraniti.
7. Konzumirajte jabučni ocat
Jabučni ocat su naše bake dobro znali kako brzo i dobro mršavi.
Jabučni ocat ima poseban učinak na tijelo.
Sadrži vrlo visoku razinu kalija što ga čini ključnim elementom za dobru drenažu i pomoć probavi.
A osim toga, može pomoći u mršavljenju zahvaljujući nepoznatom čarobnom napitku.
Da biste to učinili, umiješajte u čašu mlake vode od 100 ml 1 žličicu jabučnog octa i jednu medu.
Dodajte nekoliko kapi svježe iscijeđenog soka od naranče da omekšate okus.
Pijte ovaj napitak tijekom ili prije svakog obroka i budite sigurni da će vam pomoći u borbi protiv suvišnih kilograma.
Otkriti: 11 nevjerojatnih primjena jabučnog octa.
8. Pijte biljni čaj od hibiskusa
U velikoj obitelji Malvaceae biram cvijet hibiskusa.
Zašto? Jednostavno zato što je ova biljka blago kiselkastog okusa idealna za regulaciju vašeg tranzita i održavanje figure!
Ako se unosi u obliku biljnog čaja ili infuzije, ponaša se poput blagog prirodnog laksativa.
Pročišćava crijeva od najtvrdoglavijeg otpada (problem s kolitisom) i pojačava vaš bubrežni sustav.
Također ćete izgubiti na težini, a istovremeno smanjiti posljedice prekomjerne težine.
Ne zaboravite popiti dobru šalicu toga uz svaki obrok kako biste lako izgubili kilograme.
9. Aromatizirajte kuhano mlijeko s češnjakom
Smjesa češnjaka i mlijeka može se činiti čudnom ...
... ali naše su bake već znale sve njegove zdravstvene prednosti za mršavljenje!
Ovaj napitak omogućit će vam, između ostalog, uklanjanje kalorija i masnoća nakon obroka s pantagruelom.
Da biste to učinili, samo trebate zgnječiti režanj češnjaka u mlijeku koje ste prokuhali i pustiti da se nekoliko trenutaka ulije.
Poslije konzumirajte mlako.
10. Jedite juhu za večeru
Svi to znamo: navečer morate jesti lagano ako želite zadržati figuru!
A da biste se toga držali, nema ništa poput dobre domaće juhe pune svježeg povrća.
To će imati nekoliko prednosti: učinak sitosti (želudac će vam brzo biti pun), unos vitamina i minerala, a da to ne bude kalorično.
Jedemo juhu imamo sve što možemo dobiti!
Otkriti: Recept slasne juhe od kupusa s kobasicama (jednostavan i ekonomičan).
11. Pijte čaj od majčine dušice
Izuzetno ekonomična i 100% prirodna, majčina dušica biljka je poznata od praskozorja.
Nazvan farigoule u Provansi, pravi je koncentrat zdravstvenih blagodati, posebno zbog svojih detoksikacijskih, diuretičkih i isušujućih učinaka.
Glavna prednost ove biljke je prije svega činjenica da će vam pomoći da smršavite bez prolaska kroz okvir "Lišavam se svega".
Upotreba biljnog čaja savršen je saveznik za uklanjanje masnoće!
Da biste otkrili: Vrline majčine dušice, biljke koja bi trebala napustiti kuhinju.
12. Napravite domaći piling s talogom kave
Ne bacajte smjesu koja ostaje na dnu filtra za kavu! Talog kave prepun je efekata ljepote!
Znajte da je vrlo dobro obdaren vitaminima i antioksidantima. To energizira, okrepljuje i isušuje vašu kožu. Moćan je piling, za lice kao i za tijelo.
Ali to je prije svega element prisutan u velikoj većini anticelulitnih proizvoda!
Njegove prirodne vrline omogućuju mu ograničavanje koncentracije glukoze i masnih stanica u vašem tijelu.
Dakle, da biste kombinirali sjajnu kožu s vitkijim tijelom, upotrijebite ovaj bakin savjet.
Pomiješajte 4 žlice taloga kave i 3 žličice maslinovog ulja.
Nanesite ovaj piling na ciljana područja vašeg tijela (stražnjica, bedra, bokovi, trbuh, itd.) Nježnom masažom odozdo prema gore.
Otkriti: Domaći anticelulitni piling koji će vaša koža OBOŽITI.
13. Jedite hladne salate od krumpira
Pokušavajući smršavjeti i jesti krumpir ... Pronađi pogrešku!
Dobro znate da je krumpir koji se jede hladan vrlo zdrav za vaše tijelo. !
Zašto? Budući da za razliku od kuhanog krumpira, škrob ne pretvara u masnoću.
Suprotno uvriježenom mišljenju, krumpir koji se jede hladan je hranadijetetskikoji se hranibez tova.
Hladni krumpir stoga vrlo dobro može naći svoje mjesto u aučinkovita i prirodna prehrana.
Da biste otkrili: Koju sortu krumpira trebate odabrati za svoje jelo? Evo Vodiča.
14. Pijte čaj od cimeta
Između vrlina zagrijavanja, probavnih svojstava, učinka na šećer u krvi, i prije svega djelovanja suzbijača apetita ...
... cimet je idealan za pojačavanje prehrane.
Ovaj začin savršen je dodatak koji će vam pomoći ukloniti masnoće prisutne u vašem tijelu.
Bakin lijek je piti čaj od cimeta čim se probudite, a zatim jedan između obroka i na kraju dana.
15. Jedite u određeno vrijeme
Navikavanje tijela da jede u određeno vrijeme već uvelike radi na dijeti.
To je čak jedan od apsolutnih preduvjeta!
Vaše tijelo ne voli da vaše jelo bude previše razmaknuto i / ili neuredno.
Jedenje u određeno vrijeme omogućuje vašem tijelu bolju probavu, a posebno izbjegavanje ključanja između obroka.
Sve to pridonosi gubitku kilograma. Razmisli o tome!
16. Pijte čaj od koprive
Kopriva, najistaknutija nevoljena biljka, ipak ima brojne prednosti.
Detoksicirajuća, antianemična ili protuupalna, ova biljka puna je prednosti.
Kopriva posebno olakšava probavu masti i smanjuje apsorpciju šećera!
Stoga je dragocjeni saveznik vaše prehrane.
Da biste iskoristili ovaj trik za bake za mršavljenje, vrlo je jednostavno.
Uzmite rukavice kako biste uklonili lišće s biljke i skuhajte veliku šaku u 1/3 litre vode.
Ostavite da se ulite ispod poklopca 15 minuta prije naprezanja i pijte tijekom dana, 10 do 15 dana.
Otkriti: 6 blagodati koprive za vaše tijelo.
17. Dodajte sjemenke lana u svoju prehranu
Sjeme lana nije u našim prehrambenim navikama i to je šteta!
Doista sadrže mnoge izvrsne vrline za zdravlje.
Zahvaljujući prehrambenim vlaknima, potiče stanje sitosti.
Stoga ćete manje grickati, a vaše će tijelo zahtijevati manje šećera.
Sjemenke lana također su vrlo učinkovita sredstva za sagorijevanje masti.
Svakog dana uzimajte 3 žličice mljevenih sjemenki lana zajedno s čašom vode.
Također možete odabrati da svoj dnevni obrok uvrstite u jogurte, žitarice, jaja ili salate.
Otkriti: 12 zdravstvenih blagodati sjemena lana o kojima nitko ne zna.
18. Operite zube nakon svakog obroka
Pranje zuba nakon svakog obroka očito se čini sasvim prirodnim.
Međutim, 54% Francuza pere zube samo dnevno ...
Međutim, ne pranje zuba nakon obroka uvelike potiče potrebu za grickalicama.
Zašto? Jer dobar okus hrane ostaje u ustima i uzrokuje da jedete više.
Stoga vam savjetujemo da promijenite navike ako to već nije slučaj, posebno na poslu!
Da biste to učinili, stavite u svoju torbicu malu toaletnu vrećicu s pastom i četkicom za zube.
19. Ispitajte biljni čaj piloselle
Druidi, čuvari znanja, posebno biljnog, znali su sve tajne piloze!
Ali nama, to nam ne znači puno ...
Pa ipak, ova biljka, vrlo prepoznatljiva po svijetlo žutoj boji, vrlo je moćan diuretik i izvrsna u detoksikaciji.
Biljku stoga naše bake s razlogom preporučuju za smanjenje prekomjerne težine uzrokovane zadržavanjem vode.
Piloselle se može jesti u biljnom čaju u sušenom obliku, do 1 do 2 grama po piću.
20. Jedite bjelanjke
Bjelanjka ima dvije glavne prednosti: nije masna (stoga pomaže u mršavljenju) niti kalorična (većina kalorija sadrži žumanjak).
Jaje je također vrlo zasitna hrana (kuhani bjelanjak izvrsno potiskuje apetit) s puno proteina, vitamina i željeza.
Vrlo se široko koristi među sportašima i nije uzalud!
Bjelanjak jaja između ostalog doprinosi zdravlju kostiju i mišića ...
... dok pomaže u sagorijevanju masti tijekom vježbanja.
Otkriti: 7 razloga zašto biste trebali jesti jaja za doručak.
21. Uvedite agar-agar u svoju prehranu
U obitelji malo poznatih i malo iskorištenih sastojaka tražimo agar-agar.
Ta je tvar zapravo potječe od crvene alge iz Japana koja se sastoji od 80% biljnih vlakana i konzumira se u prahu.
Glavna prednost ove morske alge odnosi se na njezinu važnu moć želiranja (najmoćniju do sada poznatu).
Reci mi kakve veze ima sa gubitkom kilograma?
Pa, stvaranje gela u želucu povećava osjećaj sitosti i tako smanjuje apetit.
Agar-agar je utoliko zanimljiviji kao dio prehrane jer sam po sebi ne daje gotovo nikakve kalorije.
Agar-agar u prahu možete jesti jednako u pečenju koliko u juhama ili mješavinama prženog povrća.
Otkriti: Agar-Agar, učinkovito i prirodno sredstvo za suzbijanje gladi smiješnog imena.
22. Zamijenite žitarice za zobene pahuljice
Recite stop žitaricama za doručak i zamijenite ih zobenim brašnom!
Zašto? Jer su puno bolji za vaše zdravlje!
Obilna zobena kaša daje vam energiju potrebnu za početak dugog dana i pruža izvrstan izvor vlakana.
Netopljiva vlakna prisutna u zobene pahuljice također pomažu u smanjenju epizoda zatvora i potiču dobru probavu.
Ova je žitarica napokon dragocjeni saveznik u prehrani za mršavljenje, jer zobene pahuljice mogu pomoći u rješavanju problema gladi povećavajući vaš osjećaj sitosti.
Otkriti: Zob: 9 nevjerojatnih zdravstvenih dobrobiti koje bi svi trebali znati.
23. Preferirajte toplu vodu od hladne
Jedino piće s nula kalorija očito je voda.
A vruća voda prije svega je idealna tekućina za ravan trbuh.
Zapravo je ispijanje čaše vruće vode prije jela ili u slučaju žudnje učinkovita navika za gubitak trbuha.
Punjenjem želuca tekućina brzo dovodi do stanja sitosti.
Dakle, jedete manje, a matematički dobivate manje.
Dakle, za doručkom nemojte se ustručavati zamijeniti čašu soka od naranče za čašu vruće vode!
Otkriti: 12 zdravstvenih blagodati vruće vode koju NITKO NE zna.
24. Pijte infuziju Yerba Mate
Dobro poznata populacijama Južne Amerike odakle biljka potječe, Yerba Maté jedna je od najhranjivijih i najstimulativnijih infuzija.
Natovaran kofeinom, prednost mu je što utječe na sitost na tijelo bez neugodnih učinaka kave (na primjer, pretjerano uzbuđenje).
Uz to, ništa ne može biti lakše pripremiti!
Sve što trebate je zakuhati vodu, a zatim dodajte suho lišće u šalicu (između 1 do 2 g).
Zatim pustite da strmi petnaest minuta.
25. Odvojite vrijeme za dobro žvakanje
Ovaj se trik čini očitim, ali vidjet ćete da ga često zaboravljamo i da u pravilu prebrzo gutamo ...
Uzimanje vremena za žvakanje hrane neophodno je ne samo da biste se naučili kako cijeniti jela, već i da biste ih bolje probavili.
Prebrzo jesti znači ponavljati osjećaj da ste stalno gladni, dok polako jedete doprinosite osjećaju sitosti.
Zaključno, jesti dok si odvajate vrijeme znači jesti manje!
26. Idite na zeleni čaj
Nakon vode, čaj je najviše konzumirano piće na svijetu.
A zeleni čaj je zvijezda infuzija kada želite smršavjeti!
Studije pokazuju da zeleni čaj pomaže sagorijevanju čak 80 kalorija dnevno!
I to nije sve, jer također pomaže isušivanju jetre i pretvaranju masti pohranjene u tijelu u energiju! Samo to.
Ali to nije sve! Zeleni čaj je također izvrstan "probavac" jer pomaže probavi.
Napokon, djeluje i kao prirodno i učinkovito sredstvo za suzbijanje apetita.
Stoga se ne ustručavajte piti zeleni čaj tijekom dana.
Otkriti: 11 blagodati zelenog čaja o kojima niste znali.
27. Pijte puno vode
Pijenje puno vode drastično će smanjiti debljanje.
Bakin trik vrlo je jednostavan - poželjeti jesti manje!
Prije svakog obroka popijte veliku čašu vode da biste se osjećali sitima i jeli manje tijekom obroka.
Iznad svega, voda vam omogućuje da prestanete osjećati žeđ, za razliku od gaziranih pića, koja su vrlo nezdrava jer su puna šećera!
Da biste otkrili: Jeste li danas popili dovoljno vode? Savjet za saznavanje.
28. Napravite čaj od kima
Kim se koristi tisućama godina u većini kuhinja širom svijeta, kim sadrži mnoge zdravstvene prednosti, posebno u probavnoj sferi.
Bez obzira jesu li živčanog ili funkcionalnog podrijetla, kim će vam pomoći ublažiti nadimanje, nadutost i ...
... pridonose dobrom uklanjanju mokraće čišćenjem bubrežnog sustava.
Kim će učiniti čuda da vam pomogne da postanete vitkiji prije ljeta!
Da biste to učinili, samo trebate popiti infuziju nakon svakog obroka, a kim se brine za ostalo.
Da biste otkrili: Jednostavno sredstvo za brzo ublažavanje boli u želucu.
29. Ne jedite nakon 19 sati.
Naš životni stil često zahtijeva večeru nakon 19 sati ....
Pa čak i ako ponekad nemamo drugog izbora s obzirom na naše potrebe, moramo pokušati povećati unos večernjeg obroka prije 19 sati.
Znajte da tijelo ne smije prelaziti 12 sati uzastopnog unosa hrane, jer inače koristi previše energije za probavu.
Dakle, ako želite imati ravan trbuh za ljeto, nemojte prelaziti ovaj rok ili barem jesti ranije nego obično!
30. Probajte čaj od đumbira
Đumbir ima brojne vrline, uključujući najpoznatije za pojačavanje energije vašeg tijela.
No, đumbir nudi puno više od toga, jer pomaže i kod mršavljenja pomažući probavi.
Stoga se toplo preporučuje infuzija đumbira.
Tvoj red...
Jeste li isprobali ove bakine lijekove za brzo mršavljenje bez rizika? Javite nam u komentarima je li to uspjelo za vas. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Napokon bakin savjet za mršavljenje koji djeluje.
9 načina za prirodno mršavljenje.
