Svi žele imati ravan trbuh.
Pogotovo ljeti za odlazak na plažu ...
Problem je u tome što nitko ne voli raditi trbušnjake!
Teško je to učiniti svakodnevno, a dugo je potrebno vidjeti rezultate ...
Srećom, postoje brze i jednostavne vježbe kako biste dobili trbušnjake i ravan trbuh, a da to nije dugo i teško!
Evo 6 jednostavnih vježbi za izgradnju trbušnjaka dok stojite za samo 10 minuta dnevno . Pogledajte:
Kliknite ovdje za jednostavan ispis ovog vodiča u PDF-u.
Objašnjenja 6 vježbi koje treba obaviti za izgradnju stojećih trbušnjaka: trbuh, podizanje koljena ...
Kako to učiniti
1. Napravite 20 križanja.
2. Napravite 20 uspona na koljena.
3. Napravite 10 rotacija trupa.
4. Napravite 20 podizanja nogu.
5. Napravite 20 uspona na koljena.
6. Napravite 10 rotacija trupa.
7. Napravite pauzu od 2 minute.
8. Ponovite 2 druga seta s pauzom od 2 minute između svakog.
Proizlaziti
A sada, zahvaljujući ovim vježbama za stojeće, imat ćete konkretne trbušnjake za samo 10 minuta dnevno :-)
Lako, brzo i učinkovito, zar ne?
To je još uvijek lakše nego raditi podu na trbuhu!
Za nekoliko dana počet ćete vidjeti rezultate na trbušnjacima.
Sjajna stvar kod ovih vježbi je što trbušnjake možete raditi i kod kuće i na poslu.
Ovdje je važno redovito raditi ovu seriju vježbi jednom dnevno.
Očito su ove vježbe stajanja prikladne i za žene i za muškarce.
Tvoj red...
Jeste li isprobali ovih 6 učinkovitih vježbi za izgradnju trbušnjaka stojeći? Javite nam u komentarima je li to uspjelo za vas. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Ne volite raditi trbušnjake? 13 jednostavnih vježbi STOJEĆI.
Prihvatite izazov: 30 dana da imate trbušnjake i lijepu zadnjicu.
