Mislite li da je crni čaj loš za vas?
Tada ćete biti iznenađeni!
Očito je da ako dnevno unesete 3 litre, zubna caklina može vas pogoditi.
Ali konzumira se umjereno, crni čaj je puno bolji nego što možda mislite! Njegova su svojstva vrlo brojna.
Osobno obožavam slasnu šalicu čaja ujutro za početak dana.
Znanstvene studije pokazale su da crni čaj ima malo poznatih blagodati.
I zeleni i crni čaj potječu od grma zvanog Camellia Sinesis. Ali proizvodni procesi su različiti.
Zapravo, osim što uvenu, valjaju se i zagriju, listovi crnog čaja fermentiraju se prije konačnog postupka sušenja.
Da biste uživali u blagodatima crnog čaja, znajte da se preporučuje da u njega ne dodajete ništa. Bez aditiva poput mlijeka ili šećera koji bi iskoristili sve njegove vrline!
Evo 11 zdravstvenih blagodati crnog čaja ako redovito pijete 1 ili 2 šalice:
1. Poboljšava higijenu zuba
Studije koje je provelo udruženje Tea Trade Health Research sugeriraju da crni čaj smanjuje stvaranje zubnih naslaga. Prema tim studijama, također ograničava rast bakterija koje potiču stvaranje šupljina i zubnog karijesa.
Polifenoli sadržani u crnom čaju eliminiraju bakterije odgovorne za šupljine. Također sprječavaju razvoj enzima koji omogućuju da se zubni plak prilijepi za naše zube.
2. Jača srce
Doktor Arab L. i kolege napisali su znanstveni članak pod naslovom „Konzumacija zelenog i crnog čaja i rizik od moždanog udara: Meta-analiza“.
Otkrivaju da bez obzira na zemlju podrijetla, ljudi koji konzumiraju 3 ili više šalica čaja dnevno, rizik od srčanog udara smanjuju se za 21% u usporedbi s ljudima koji konzumiraju jednu šalicu ili manje crnog čaja dnevno. .
3. Učinkovit antioksidans
Crni čaj sadrži polifenole. To su antioksidanti koji pomažu u ograničavanju oštećenja DNA uzrokovanog povezivanjem duhana i drugih otrovnih kemikalija.
Ti se antioksidanti razlikuju od onih koji se nalaze u voću i povrću. Stoga, ako ih redovito konzumiramo, donose različite koristi i zdraviji način života.
4. Pomaže u prevenciji raka
Iako će biti kategoričan, druge studije to će morati potvrditi, posljednjih je godina dokazano da antioksidanti poput polifenola i katehina u čaju imaju ulogu u prevenciji određenih vrsta karcinoma.
Čini se da žene koje piju čaj imaju manji rizik od razvoja raka jajnika u usporedbi s drugim ženama.
5. Čini kosti jačima
Također se čini da oni koji redovito piju čaj imaju jače kosti i manje rizika od razvoja artritisa zahvaljujući fitokemikalijama u čaju.
6. Smanjuje rizik od dijabetesa
Istraživanje je provedeno među starijim ljudima koji žive na mediteranskim otocima.
Otkrila je da ljudi koji su dugo konzumirali crni čaj na umjerenoj razini - 1 ili 2 šalice dnevno - imaju 70% manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2.
7. Smanjite stres
Svi smo iskusili umirujuće i opuštajuće blagodati crnog čaja. Crni čaj ne samo da pomaže usporiti tempo nakon dugog dana, već to nije sve.
Studije pokazuju da aminokiselina L-teanin koja se nalazi u crnom čaju također vam pomaže da se bolje opustite i usredotočite. Također se pokazalo da crni čaj smanjuje razinu hormona stresa kortizola kada se redovito konzumira u umjerenim količinama.
8. Jača imunološki sustav
Crni čaj sadrži antigene klase alkilamin koji pomažu u jačanju našeg imunološkog sustava. Uz to, sadrži i tanine koji imaju sposobnost borbe protiv virusa i stoga nas štite od gripe, želučane gripe i drugih virusa kojima smo svakodnevno izloženi.
9. Štiti probavni sustav
Osim što poboljšavaju naš imunološki sustav, tanini liječe i bolesti želuca i crijeva.
A ako ste obilno jeli, šalica crnog čaja također vam može olakšati probavne aktivnosti u crijevima.
10. Dajte poticaj
Za razliku od ostalih pića koja imaju visok sadržaj kofeina, mala količina kofeina u čaju pomaže poboljšati protok krvi u mozak, a da srce ne uzbuđuje . Također potiče metabolizam i dišni sustav, kao i srce i bubrege.
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Kakvu čaj piti na temelju vašeg simptoma
11 Prednosti zelenog čaja za koje niste znali.
