Orašasti plodovi su orašasti plodovi koji se mogu naći početkom jeseni.
Savršeno se drže i u njima se može uživati tijekom cijele godine.
No, manje je poznato da one imaju stvarne koristi za naše tijelo, uključujući kožu i kosu.
Što kažete na to da imate glatku, bez bora, nečistoća, jaku kosu i kožu bez peruti? A da imam željezno zdravlje?
Činjenica da orašasti plodovi imaju toliko dobrobiti za zdravlje ne iznenađuje.
Doista, orašasti plodovi spadaju u najbolje izvore hranjivih sastojaka poput vitamina B i E i omega-3 masnih kiselina.
Mnogo su bolji za vaše zdravlje nego što biste mogli zamisliti! Vrline su joj nevjerojatne.
Bilo da tražite savjet za jačanje srca, usporavanje znakova starenja ili samo savjete za sjajnu kožu i kosu, ne tražite dalje!
Orašasti plodovi su hrana za vas. Pogledajte:
Prednosti na koži
1. Smanjuje znojenje
Listovi oraha sadrže tanin, prirodnu tvar koja reagira s proteinima kako bi stegnula pore kože.
To ima za posljedicu "skupljanje" znojnih žlijezda i time smanjenje znojenja.
Skuhajte malo suhog lišća oraha u vodi kako biste napravili dekociju koja će djelovati kao losion protiv znojenja.
Sjajan način za oproštaj od kemijskih dezodoransa. Ovaj losion djeluje i za stopala koja se jako znoje.
2. Sužava pore kože
Tanin u listovima oraha ima adstrigentni učinak na kožu.
Ako imate tendenciju da imate povećane pore kože lica, koristite izvarak od listova oraha kao losion.
To poboljšava strukturu kože i sužava pore.
3. Neka tipke nestanu
Nije baš dražesno imati akne na licu, zar ne? Možda će vam biti od pomoći listovi oraha.
Imajte na umu da akne uzrokuju lojne žlijezde koje proizvode previše masnoće i začepljuju pore kože.
Kao rezultat, potiče prisutnost bakterija koje zaraze kožu i stvaraju prištić.
Listovi oraha djeluju protuupalno i pomažu u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne.
Lijek je stoga korištenje lišća oraha za izradu infuzije i pranje lica ako imate akne.
4. Čini kožu mekom i podatnom
Ulje oraha djeluje vlažno i hranjivo na kožu.
Sadrži visoku koncentraciju linolenskih kiselina koje djeluju kao omekšivač.
Time se ispunjava prostor između stanica kože kako bi se učinila gipkom i mekšom na dodir.
5. Omogućuje vam piling kože
Sameljite orašaste plodove da biste dobili vrlo grubi prah. Ima blago abrazivan učinak za uklanjanje mrtve kože i poboljšanje teksture kože.
Ako, na primjer, tražite nešto jače za piling laktova ili peta, zgnječite malo luskavica.
Pomiješajte ih s gelom za tuširanje i oljuštite najsuše dijelove tijela.
6. Borite se protiv bora
Ulje oraha izuzetno je hidratantno ulje.
Stoga pomaže u borbi protiv štetnih učinaka slobodnih radikala i usporava učinke starenja.
Ulje oraha samo bi moglo postati vaša tajna ljepote za blistavu kožu koja odiše zdravljem.
Blagodati orašastih plodova za kosu
7. Borite se protiv gubitka kose
Omega-6 masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima, vitaminu B7 i biotinu pomažu u borbi protiv gubitka kose.
Ali to nije sve! Ulje oraha jača folikule dlake.
Sjetite se redovito jesti orašaste plodove u malim količinama kako biste nadoknadili nedostatke biotina, odgovorni (između ostalog) za gubitak kose.
8. Pospješuje rast kose
Nanesite ulje oraha na vlasište i umasirajte ga.
Zašto? Jer će hraniti kosu i pospješiti njihov rast.
Ulje oraha sadrži esencijalne minerale poput željeza, cinka i bakra koji pomažu u rastu zdrave kose.
9. Uklanja perut
Perut često dolazi od pretjerano suhog vlasišta.
Male bijele ljuskice kože padaju na odjeću i iskreno su neugledne.
Ali ulje oraha učinkovito je rješenje za koje malo ljudi zna.
Razrijeđena, često se koristi za liječenje peruti vlaženjem vlasišta.
Pokušao sam i mogu vam reći da mi je sjajno uspio!
10. Oboji tamnu kosu
Mrlja od oraha stoljećima se koristi kao prirodna boja kose za tamnu kosu.
To daje bakrene svjetline ili pomaže potamniti smeđu kosu.
Ovdje ćete naći mrlju od oraha koja je već u prahu. Preostaje samo od nje napraviti pastu miješajući je s vodom i nanoseći na kosu.
Prirodno i zdravo, osim što boji, njeguje kosu. Puno prirodnije od kemijskog bojanja!
Zdravstvene dobrobiti orašastih plodova
11. Poboljšava zdravlje vašeg srca
Orasi sadrže kiselinu nazvanu elaginska kiselina koja razrjeđuje nakupljanje masnoće u arterijama.
Naslage masti u arterijama, zvane plakovi, s vremenom se stvrdnu i začepe vaše arterije, ponekad čak i potpuno blokirajući protok krvi.
To dovodi do visokog krvnog tlaka i povezanih srčanih bolesti, poput moždanog udara ili srčanog udara.
Nakupljanje plaka također može dovesti do upale koju orašasti plodovi mogu riješiti jer sadrže omega-3 masne kiseline.
Te masne kiseline također mogu poboljšati funkcioniranje endotelnih stanica koje postavljaju unutarnju sluznicu arterija. To ima učinak na regulaciju širenja i sužavanja arterija, čime modulira krvni tlak.
Orašasti plodovi također mogu smanjiti probleme s nepravilnim otkucajima srca koji se naziva aritmija.
Iz tog razloga zdravstveni radnici preporučuju jesti orašaste plodove kako bi zaštitili svoje srce.
12. Usporava starenje
Orašasti plodovi sadrže puno antioksidansa poput polifenola i flavonoida.
Te molekule sprečavaju stanice u vašem tijelu da se razgrade od slobodnih radikala.
Sada znate kako ovi orašasti plodovi usporavaju starenje.
13. Smanjuje rizik od raka
Orasi sadrže antioksidanse poput elagične kiseline i elagitanina koji mogu ograničiti stvaranje određenih karcinoma poput raka debelog crijeva.
Neke studije pokazuju da elaginska kiselina ima moć ubijanja stanica raka u debelom crijevu.
Studije na životinjama također su pokazale da isto vrijedi i za rak dojke, bubrega i prostate.
Stoga istraživači sugeriraju da je korisno uključiti orašaste plodove u svoju prehranu kako bi se smanjio rizik od raka.
14. Poboljšava kvalitetu sperme
Jednostavnim dodavanjem 100g orašastih plodova u njegovu prehranu moguće je poboljšati kvalitetu njegovog sjemena.
Zapravo, poboljšanje je vidljivo u broju sperme, njihovom obliku i veličini, pokretljivosti i vitalnosti.
To je vjerojatno zato što orašasti plodovi povećavaju razinu omega-6 masnih kiselina i omega-3 masnih kiselina u krvi, koje su ključne za dobro zdravlje sperme.
15. Usporava starenje mozga
S godinama mozak se postupno pogoršava.
Pa, imajte na umu da orašasti plodovi mogu odgoditi pojavu ovih simptoma i usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti.
Zašto? Budući da orašasti plodovi sadrže antioksidanse poput polifenola, α-linolenske masne kiseline, folne kiseline i vitamina E koji svi sprečavaju oštećenje živaca uzrokovano slobodnim radikalima.
Čak i kod mladih odraslih osoba, orašasti plodovi su korisni jer poboljšavaju sposobnost razvrstavanja važnih informacija u velikoj količini informacija. Bitna kognitivna funkcija mozga.
16. Pomaže u upravljanju dijabetesom tipa 2
Ako imate dijabetes tipa 2, pokušajte redovito jesti orašaste plodove.
Zašto? Budući da su u znanstvenom istraživanju odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom s dijabetesom tipa 2 nekoliko mjeseci jele svakodnevno 50 g orašastih plodova.
U samo 3 mjeseca vidjeli su kako im razina inzulina natašte značajno pada.
To ukazuje na to da je njihovo tijelo koristilo inzulin za učinkovitiju kontrolu razine glukoze nego prije.
Razlog ove pogodnosti? Orasi imaju protuupalna sredstva koja štite od upala koja su odgovorna za inzulinsku rezistenciju.
17. Pomaže brže zaspati
Jeste li znali da orašasti plodovi sadrže melatonin, hormon koji se posebno koristi za uspavljivanje?
Budite svjesni da su znanstvene studije pokazale da životinje koje su jele orašaste plodove proizvode više melatonina u krvi.
Stoga, jedući hranu bogatu melatoninom poput orašastih plodova, pomaže vam brže i lakše zaspati. I prije svega da smanjite koliko se puta budite noću.
18. Ublažava i smanjuje artritis
Orasi su jedna od preporučenih namirnica onima s artritisom.
Artritis je stanje koje uzrokuje bolove u zglobovima i oštećuje ih.
Orašasti plodovi sadrže omega-3 masne kiseline koje mogu smanjiti tu bol.
Ovu korist pokazuje činjenica da kad jedemo orašaste plodove, biljezi poput C-reaktivnog proteina smanjuju se.
Tu ste, znate svojstva orašastih plodova :-)
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Čarobni trik za brisanje ogrebotina iz ormarića s ogrebanim drvetom.
10 blagodati embrija kokosa o kojem nitko ne zna.
