Jeste li se umorili od svih vrsta prehrane?
Nikad ne traje duže od mjesec dana? Ne možete smršaviti?
Dobrodošao u klub ! Vi ste poput većine ljudi na ovom svijetu.
Srećom, priroda je dobro napravljena i dala nam je druge načine za mršavljenje. Među njima i hladnoća.
Saznajte sve što treba znati i kako ga koristiti za sagorijevanje kalorija i vinuti masnoće.
Zašto to djeluje?
Tijelo cijelo vrijeme radi punom brzinom kako bi održalo našu temperaturu na 37 ° C. Ovdje gotovo odlazi polovica naše energije, dakle polovica naših kalorija!
Hlađenje našeg tijela silom prisiljava ga stoga da troši još više kalorija kako bi ga održalo na temperaturi; to jest, ako vam je jednostavno hladno, možete smršavjeti.
"Ogrjevno drvo" našeg tijela je glikogen, odnosno mast. To naši mišići koriste, a kada ih ne pokrećemo, naše se tijelo koristi za zagrijavanje.
Hladnoćom tjeramo tijelo da se oslanja na svoje rezerve!
Kako to učiniti ?
Ne trebate se svakodnevno uranjati u kupelj s ledenom vodom (usput, dovoljno je loše za vaše zdravlje).
Samo trebate usvojiti jednostavne radnje koje ne zahtijevaju radikalnu promjenu vaših navika.
1. Pijte vrlo hladnu vodu : Držite bocu vode u hladnjaku ako je potrebno, ali pokušajte se držati ledene vode, koju će vaše tijelo trebati ugrijati.
2. Manje se pokrivajte: Ako se manje pokrivate, prisilit ćete svoje tijelo da se zagrije. Stoga uklonite sloj džempera ! Uz to, ako morate trčati, spriječit će vas znojenje, a vi ćete se osjećati manje teško.
3. Smanjite grijanje : zahvaljujući vašem režimu uštedjet ćete električnu energiju. Snižavanjem grijanja bit će vam malo manje vruće i zato više nećete štedjeti kalorije.
Da biste saznali sve o idealnim temperaturama kod kuće (možete ih čak i malo sniziti za ovu metodu), pogledajte ovaj savjet.
4. Smanjite temperaturu tuša malo : nanesite ledenu kupku, vrlo malo za mene. S druge strane, prihvaćanje tuširanja malo hladnije (što je češće moguće), može se pregovarati!
Proizlaziti
I tu ste, znate kako lako izgubiti nekoliko kilograma :-)
Lako, zar ne?
Ako svemu tome dodate malo vježbe i jedete normalno , trebali biste vidjeti kako se kilogrami tope poput snijega na suncu!
Ako to učinite, postupak će biti sporiji, ali nemojte odustati od nade! Ovom metodom ne samo da gubite kilograme, već je i bolja za vaše zdravlje sa svih gledišta : bolja cirkulacija krvi, učvršćivanje kože ... Nemojte se lišavati toga.
Tvoj red...
Pokušao si ? Znate li druge metode za lako mršavljenje? Recite nam sve u komentarima. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
10 savjeta za učinkovito mršavljenje prije ljeta.
Hrana koju treba izbjegavati da lako smršavite.
