Želite li izbjeći bol u mišićima nakon vježbanja?
Istina je da boli i da nije baš ugodno.
Srećom, postoji nekoliko savjeta koji djeluju na bolnost mišića.
Evo 9 lijekova koje prvaci koriste za ublažavanje bolnosti u mišićima:
1. Popij pivo
Koliko god zvučalo nevjerojatno, pijenje piva nakon sporta pomaže vam spriječiti bol u mišićima.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
2. Jedite naranču
Prije treninga pojedite naranču. Voda, šećer i vitamini koje sadrži pomažu u sprečavanju bolnosti mišića.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
3. Pijte mlijeko
Nakon svake seanse pijte mlijeko. Sadrži sve što vam je potrebno za ublažavanje i uklanjanje grčeva i bolova. Dajte prednost organskom i svježem mlijeku ako je moguće.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
4. Hidratizirajte što je više moguće
Puno pijete, a prije nego što ožednite, pomaže u uklanjanju toksina, borbi i izbjegavanju bolova u mišićima.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
5. Napravite kupku od kamilice
Kamilica opušta, zato pravimo biljne čajeve za spavanje. S našim mišićima je isto, opušta ih. To je čudesan lijek!
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
6. Zagrijte se
Zagrijavanje je vrlo važno za kondicioniranje mišića. Iznad svega, nemojte preskočiti ovaj bitan korak.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
7. Masirajte se uljem lavande
Pripremite si ulje za maceraciju lavande. U masaži protiv bolova u mišićima čini čuda. Uz to je mekan i lijepo miriši!
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
8. Radite lagana istezanja
Istezanje je poput zagrijavanja. Morate naučiti prave geste. Ali kad ih poznajemo, više nemamo ukočenosti.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
9. Napravite kupku senfa
Možda su vam bile poznate kupke soda bikarbona, lavanda ili kamilica. Ali senf je nevjerojatan, zar ne? A opet, izvrsno djeluje na opuštanje mišića.
Kliknite ovdje da biste saznali trik.
Eto, sad znate 9 bakinih recepata za borbu protiv bolova u mišićima
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
6 osnovnih savjeta za prestanak bolova u leđima u uredu.
Imate li bolove u vratu i ramenima? Evo Kako zaustaviti bol.
