Avokado je idealan dodatak prehrani za ukusan i zdrav obrok.
Često se doživljava kao sastojak salate ili sendviča koji dodaje malo kremastosti.
No, posljednjih godina odvjetnik je vidio kako njegova popularnost eksplodira.
Brzo otkrijte 4 dobra razloga da ga pojedete!
1. Avokado je pun dobrih masti
Avokado naravno sadrži masti, ali one su dobre za vaše zdravlje jer su monosaturirane masti poput ulja kikirikija ili maslinovog ulja.
Tako da više nema potrebe za brigom zbog konzumiranja masti od avokada.
2. Avokado je bogat hranjivim tvarima koje su protuupalno i štite stanice.
Avokado sadrži fitosterole, karotenoidne antioksidanse i omega-3.
A ako osjećate da vam govorim kineski, samo upamtite da to pomaže u prevenciji bolesti poput osteoartritisa i kardiovaskularnih bolesti.
Avokado pomaže poboljšati naš imunološki sustav protiv bolesti povezanih sa starenjem naših stanica.
3. Avokado pruža optimalnu apsorpciju
Ovo voće doprinosi optimalnoj apsorpciji hranjivih sastojaka jer njegove ogromne količine oleinskih kiselina pomažu probavi.
Tvori transportne molekule koje mogu pomoći u uklanjanju hrane koja se jede zajedno s avokadom.
4. Avokado je dobar izvor dijetalnih vlakana
Avokado sadrži oko 8 grama prehrambenih vlakana koja pomažu u održavanju dobre probave i detoksikaciji našeg tijela.
Iz tog razloga se kaže da ovo voće predstavlja zdravu hranu.
Dakle, ako se uzima u umjerenim količinama, avokado ni na koji način ne sprječava gubitak kilograma. Istina je da je ovo voće visoko kalorično. Ali zbog sadržaja vlakana i kiselina, oni su i dobri za vas.
Stoga bi ova hrana mogla brzo postati vaš novi saveznik, zamjenom ulja ili masti u jelima.
Ali kao i sve ostalo, najbolje je ne konzumirati ga svakodnevno, zato varirajte užitke!
Tvoj red...
Znate li zdravstvene prednosti avokada? Recite nam u komentarima ako znate za druge. Jedva čekamo čuti vas!
Sviđa li vam se ovaj trik? Podijelite s prijateljima na Facebooku.
Također otkriti:
Nezaustavljiv trik da znate je li avokado zreo (bez da ga dodirnete).
Jednostavan i jeftin recept za večeru s aperitivom: Guacamole.
